Katharina Hettele - Somatic Yoga & Coaching

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  1. Warum „Zusammenreißen“ nicht heilt
    Von Katharina
    31. Jan 26

    Viele Frauen funktionieren jahrelang.Der Körper zahlt später den Preis:Kontrolle erhöht Stress Stress blockiert Sicherheit ABER: Sicherheit ermöglicht Reg...

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  2. 5 Anzeichen, dass dein Nervensystem im Dauerstress ist
    Von Katharina
    8. Jan 26

    Viele Frauen kommen zu mir und sagen: „Ich habe schon so viel probiert – nichts hilft richtig.“ Vielleicht bemerkst du auch folgendes: 1. D...

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  3. Dein Körper ist nicht dein Gegner
    Von Katharina
    24. Jan 26

    Je mehr wir gegen den Körper arbeiten, desto lauter wird er. Regulation beginnt dort, wo wir aufhören zu kämpfen und anfangen zu verst...

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  4. Was sind Portaltage – und warum spüren wir sie so intensiv?
    Von Katharina
    1. Mai 25

    Vielleicht hast du schon einmal von Portaltagen gehört – oder du hast an bestimmten Tagen einfach gespürt, dass "etwas in der Luft liegt", ohne es wirklic...

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  5. Die Magie der Rauhnächte: Tradition, Rituale und Reflexion
    Von Katharina
    22. Dez 24

    Die Rauhnächte sind eine mystische Zeit zwischen den Jahren, die viele Menschen nutzen, um das Vergangene zu reflektieren und sich auf das Neue vorzuberei...

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  6. Yin Yoga - was ist das?
    Von Katharina
    31. Jan 24

    Was ist eigentlich Yin Yoga?Yin Yoga hilft dir dabei, bei dir selbst ankommen. Es ist eine passiver Yogastil in dem das Loslassen im Fokus steht. Die Asan...

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  7. Frohe Weihnachten - Last Minute Geschenk
    Von Katharina
    23. Dez 23

    Ich wünsche euch und euren Lieben von ganzem Herzen ein ruhiges, gesundes und vor allem friedliches Weihnachtsfest.Vielleicht hetzt ihr am Vortag des Heil...

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  8. Purn- Gyan Mudra
    Von Katharina
    26. Jan 24

    Das Mudra des inneren Gleichgewichts.Das Purn- oder Herz-Gyan Mudra stellt eine Erweiterung des Gyan-Mudra dar, bei der du dein inneres Gleichgewicht (wie...

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  9. Varuna Mudra
    Von Katharina
    23. Jan 24

    Dieses Mudra hilft dir gegen Müdigkeit und Erschöpfung.Varuna ist der hinduistische Gott des Wassers. Er lebt in Flüssen und Meeren. Wie du bestimmt weißt...

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  10. Dhyana Mudra
    Von Katharina
    20. Jan 24

    Dhyana stammt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt Mediation. Das Dhyana Mudra ist ein Handhaltung, die den Geist verkörpert, um tief in die Meditation...

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  11. Ganesha Mudra
    Von Katharina
    17. Jan 24

    Dein Mudra für ein starkes Herz. Du kannst es mit folgenden Affirmationen verbinden:Ich vertraue mir und dem LebenIch liebe und achte mich so wie ich...

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  12. Uttarabodhi Mudra
    Von Katharina
    15. Jan 24

    Das Mudra gegen Angst und Panik. Du kannst es immer in herausfordernden Situationen oder bei Ängsten einsetzen z. B. vor Prüfungen, bei Arztbesuchen, vor ...

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  13. Selfcare - wie du gut auf dich achten kannst
    Von Katharina
    26. Dez 23

    Hand aufs Herz - wie gut sorgst du für dich?Im stressigen Alltag und den täglichen Verpflichtungen vergessen wir oft uns um uns selbst zu kümmern und vern...

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  14. Womens Circle - was ist denn das?
    Von Katharina
    22. Jan 24

    Was ist ein Women's Circle (Frauenkreis)?Ein Women's Circle ist ein geschützter Raum in dem wir uns austauschen und unsere Weiblichkeit feiern. Ich heiße ...

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  15. Kinderyoga- waum es so wertvoll ist
    Von Katharina
    29. Dez 23

    Beim Kinderyoga werden die Kinder spielerisch an die Asanas, Pranayama (Atemübungen) und Meditation herangeführt. Die Asanas werden in Mitmachgeschic...

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  16. Namaste Mudra - Anjali Mudra
    Von Katharina
    10. Jan 24

    Das wohl bekannteste Mudra, dass du bestimmt auch selbst schon oft praktiziert hast ist das Anjali Mudra - auch oft als Namaste Mudra bezeichnet. Es ist d...

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  17. Was ist ein Mudra?
    Von Katharina
    9. Jan 24

    Was ist eigentlich ein Mudra? Und wofür ist es hilfreich?Vielleicht bist du schon einmal über den Begriff Mudra gestolpert. Manche nennen es auch Fingeryo...

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  18. Postnatalyoga Yoga nach der Geburt
    Von Katharina
    2. Jan 24

    Bestimmt hast du schon einmal von Postnatalyoga gehört? Falls nicht gebe ich dir hier einen Einblick was dich in meinen Postnatalyoga Stunden erwartet.&nb...

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  19. Kennst du schon deinen Beckenboden?
    Von Katharina
    27. Dez 23

    Was ist Yoga für den Beckenboden?Mit unserem Beckenboden beschäftigen sich die meisten Menschen erst, wenn sie Probleme wie Inkontinenz, Schmerzen usw. ve...

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  20. Yoga in der Schwangerschaft
    Von Katharina
    22. Dez 23

    Warum solltest du Yoga in der Schwangerschaft praktizieren?Deine wichtigsten Benefits:fördert besseres Körpergefühlgleicht Emotionen ausfördert Achtsamkei...

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  21. Was ist Restorative Yoga?
    Von Katharina
    18. Dez 23

    Unsere Umgebung ist von Hektik und Reizüberflutung geprägt. Restorative Yoga kann dir den Weg zu Ruhe, Stille, Einkehr und Entspannung bieten wie kaum ein...

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  22. Yoga Nidra - Teil III
    Von Katharina
    30. Nov 23

    Zu Beginn einer Yoga (Nidra) Praxis oder einer Meditation kannst du dir ein Sankalpa setzen.Aber was ist denn eigentlich ein Sankalpa?Die wörtliche Bedeut...

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  23. Yoga Nidra - Teil II
    Von Katharina
    29. Nov 23

    Yoga Nidra Teil 2 - Wie läuft eine Yoga Nidra Einheit ab?In meinem letzten Post habe ich dir die Basics zu Yoga Nidra erklärt.Damit du weißt was bei einer...

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  24. Was ist Yoga Nidra - Teil 1
    Von Katharina
    28. Nov 23

    Was ist eigentlich Yoga Nidra?Wörtlich übersetzt bedeutet es Yoga-Schlaf. Gerne wird es auch Schlaf des Yogi genannt.Während der Yoga Nidra Praxis gelangs...

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