Was ist eigentlich Yoga Nidra?

Wörtlich übersetzt bedeutet es Yoga-Schlaf. Gerne wird es auch Schlaf des Yogi genannt.

Während der Yoga Nidra Praxis gelangst du in einen tiefen Entspannunszustand, ähnlich dem Zustand kurz vor der Einschlafen. Aber Yoga Nidra ist mehr, als nur eine reine Entspannungstechnik, es ist ein spezifischer Zustand deines inneren Bewusstseins.

Es hilft dir deinen Geist, deine Sinne und auch deinen Körper zu entspannen und zu erfrischen. In diesem Zustand verringert sich die Gehirnaktivität und der Körper geht so in einen heilenden Zustand. Es wird auch gesagt, dass eine halbe Stunde Yoga Nidra, den gleichen Nutzen bringen kann, wie zwei Stunden erholsamer Schlaf.

Eine regelmäßige Yoga Nidra Praxis kann dir besonders helfen bei:

- Angstzustände
- Schlafmangel
- Trauma
- Burn-out
- Depression
- Stress
- Loslassen von schwierigen Themen

Durch die Yoga Nidra Praxis werden deine Selbstheilungskräfte aktiviert und du kommst in eine tiefe Verbindung mit dir selbst.

Und das schöne ist, jeder kann Yoga Nidra praktizieren.

Du bist neugierig geworden?

Dann schau regelmäßig auf meiner Homepage @www.yogaundbauchgefuehl.de vorbei demnächst biete ich Yoga Nidra in Verbindung mit Yin Yoga und Yoga Nidra in Kombination mit Restorative Yoga an.

Ich freue mich auf dich ♡

Namaste

Kathi