Kennst du schon deinen Beckenboden?
Was ist Yoga für den Beckenboden?
Mit unserem Beckenboden beschäftigen sich die meisten Menschen erst, wenn sie Probleme wie Inkontinenz, Schmerzen usw. verspüren. Oder idealerweise vielleicht sogar schon während einer Schwangerschaft, noch bevor Beschwerden entstehen können. Genau hier möchte ich mit meinem Beckenboden Yoga Konzept ansetzen und dich genau dort abholen, wo du gerade stehst.
Falls du die Basics über deinen Beckenboden kennenlernen möchtest um möglichen Beschwerden vorzubeugen oder bestehende Beschwerden zu lindern, kann ich dir meinen Beckenboden Yoga Workshop empfehlen. Das lernst du:
Mit unserem Beckenboden beschäftigen sich die meisten Menschen erst, wenn sie Probleme wie Inkontinenz, Schmerzen usw. verspüren. Oder idealerweise vielleicht sogar schon während einer Schwangerschaft, noch bevor Beschwerden entstehen können. Genau hier möchte ich mit meinem Beckenboden Yoga Konzept ansetzen und dich genau dort abholen, wo du gerade stehst.
Falls du die Basics über deinen Beckenboden kennenlernen möchtest um möglichen Beschwerden vorzubeugen oder bestehende Beschwerden zu lindern, kann ich dir meinen Beckenboden Yoga Workshop empfehlen. Das lernst du:
Du lernst dein Kraftzentrum - den Beckenboden- zu erspüren, ihn zu kräftigen und auch zu entspannen. Neben praktischen Tipps für den beckenbodenbewussten Alltag beschäftigen wir uns mit stärkenden Asanas um deinen Beckenboden, deinen Rücken und deinen ganzen Körper gesund und fit zu halten. Mit Meditation, Pranayama, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen lernst du wichtige Werkzeuge mit denen du besser vom alltäglichen Stress abschalten und zur Ruhe kommen kannst.
Die Benefits von Yoga für den Beckenboden sind:
Linderung bestehender Beschwerden
Die Benefits von Yoga für den Beckenboden sind:
Linderung bestehender Beschwerden
- Vorbeugung vom Beschwerden
- Bessere Wahrnehmung und Empfindsamkeit des Beckenbodens
- Linderung von Rückenschmerzen
- Verbesserung der Haltung
- Abbau von Verspannungen
- Abbau von Stress
- Kräftigung und Mobilisierung des ganzen Körpers
- Förderung eines beckenbodenfreundlichen Verhaltens im Alltag
- Entspannung von Körper, Geist und Seele
- Besserer Schlaf
Der Workshop ist auch für dich geeignet, wenn du vor kurzem Mama geworden bist. Du kannst nach dem Wochenbett und dem OK von deiner/m Arzt/in und/oder deiner Hebamme starten.
Zur Anmeldung gehts hier entlang:
Workshop Beckenboden & Yoga - Yoga & Bauchgefühl - Katharina Hettele (kikudoo.com)
Übrigens... In Kürze biete ich auch noch zusätzlich Online Beckenboden Yoga Kurse an.
Ich freue mich auf dich!
Namasté Katharina