Purn- Gyan Mudra
Das Mudra des inneren Gleichgewichts.
Das Purn- oder Herz-Gyan Mudra stellt eine Erweiterung des Gyan-Mudra dar, bei der du dein inneres Gleichgewicht (wieder) finden kannst. Gleichzeitig verbindet dieses Mudra dich mit Mutter Erde - mit dem, was dich im Leben trägt. Außerdem sollte es dir Weisheit bringen.
So geht es:
- Setze dich in den Schneidersitz (oder Lotussitz)
- Führe die Spitzen von Daumen und Zeigefinder beider Hände zusammen, die restlichen Finger sind ausgestreckt
- Hebe die rechte Hand auf die Höhe deines Herzens und drehe die Hand so, dass die Handfläche nach innen, ober oder außen zeigt
- Deine linke Hand ruht innen auf dem linken Knie, die Finger zeigen dabei nach unten
- Wenn du deine Schulter entlasten möchtest, kannst du die rechte Hand so drehen, dass sie zum Körper zeigt und an den Brustkorb lehnt
Benefits Purn-Gyan Mudra
- Stärkt körperliches und seelisches Gleichgewicht
- Unterstützt deine mentalen Kräfte
- Fördert deine Fähigkeit zur Hingabe
Namaste
Deine Kathi