Das Mudra gegen Angst und Panik. Du kannst es immer in herausfordernden Situationen oder bei Ängsten einsetzen z. B. vor Prüfungen, bei Arztbesuchen, vor Auftritten/Reden.

Hierfür hälst du die Hände oberhalb des Bauchnabels vor deinem Solarplexus. Deine Zeigefinger liegen aneinander und zeigen nach unten. Auch die Daumen berühren sich und zeigen nach oben. Die restlichen Finger sind ineinander verschränkt. Die Zeigefinger zeigen eher vom Körper weg. Die Daumen zum Körper hin.

Diesem Mudra wird - wie oben schon erwähnt - nachgesagt, dass es bei Ängsten und Panik hilft, dein Solarplexus Chakra stärkt (steht für Selbstbewusstsein und Durchsetzungskraft) und dir Energie gibt.

Kanntest du dieses Mudra schon?

Namaste
 
Deine Kathi