Zu Beginn einer Yoga (Nidra) Praxis oder einer Meditation kannst du dir ein Sankalpa setzen.

Aber was ist denn eigentlich ein Sankalpa?

Die wörtliche Bedeutung steht für San = ein tiefer Herzenswunsch + Kalpa = ein Versprechen

Ein Sankalpa ist eine positiv formierter Intention, ein Vorsatz oder auch eine Affirmation wie z. B. Ich bin glücklich, ich bin gesund,...
Diese sollte tief auf deinem Inneren kommen.

Und wie findest du denn nun dein Sankalpa?

Nimm dir einen Moment Zeit in dich hineinzuhören. Verbinde dich mit deiner Seele, deinem Innersten und stelle dir die folgende Frage: Wonach sehnt sich mein Herz oder was ist mein Herzenswunsch?
Sei geduldig mit dir selbst, es braucht ein bisschen Übung um die Stimme deines Herzens wahrzunehmen. Und dann braucht es natürlich auch noch Vertrauen in dich selbst. Hör auf deine Intuition, dein Bauchgefühl ♡

Wie genau sollte denn nun ein Sankalpa formuliert sein?

Formuliere es so kurz und klar wie nur möglich und in der Gegenwartsform. Wähle eine positive Formulierung d.h. vermeide Wörter wie nicht, kein,...

Dein Sankalpa gleicht einem Samenkorn, dass du in deinem Inneren pflanzt und es wächst durch die regelmäßige Wiederholung und Verinnerlichung.

Wenn es dir hilft, kannst du dir dein Sankalpa aufschreiben oder sogar malen. Du kannst dein Sankalpa auch in ein Vision Board integrieren oder als Zettel an deinen Badezimmerspiegel hängen. Sei kreativ.

Und ganz wichtig, wiederhole es regelmäßig und vor allem auch zu Beginn und am Ende deiner Yoga (Nidra) Praxis oder Meditation und lass die Magie passieren ♡

Was ist dein Sankalpa?

Schreib es mir gern in die Kommentar.

Namaste

Deine Kathi