Dhyana Mudra
Dhyana stammt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt Mediation. Das Dhyana Mudra ist ein Handhaltung, die den Geist verkörpert, um tief in die Meditation einzutauchen, ganz ohne abzuschweifen und nachzudenken. Es hilft uns also, unsere innere Stille zu finden.
Die Verwendung beider Hände in diesem Mudra hält alle Finger aktiv und sorgt so für ein Gleichgewicht aller fünf Elemente .
So geht das Mudra:
- Lege deine linke Hand locker in die rechte Hand, sodass die geöffneten Handflächen nach oben zeigen
- Beide Daumen berühren sich an der Spitze
- Lege dann die Hände entspannt im Schoß ab
Benefits von Dhyana Mudra
- Verhilft die innere Stille zu finden
- Beruhigt das Nervensystem
- Vertieft die Bauchatmung
- Aktiviert die hormonsteuernde Hypophyse im Gehrin
- Kann bei Nierenfunktionsstörungen helfen
Namaste
Deine Kathi