Rückbildung ist die Anpassung des Körpers an den Zustand von vor der Schwangerschaft. Die natürlichen Rückbildungsprozesse beginnen mit der Geburt der Plazenta und können erst vollständig abgeschlossen werden, nachdem eine Frau abgestillt hat.
Allgemeine Ziele im Rückbildungskurs umfassen neben der Anpassung der Körperstatik zur Normalisierung der Haltung auch das Erlernen ökonomischer Bewegungsabläufe. Die Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens ist genauso bedeutsam wie das Erlernen der funktionellen Bauchmuskelarbeit und somit einer gestärkten Körpermitte.
Nach 6-8 Wochen nach vaginaler Geburt und 8-10 Wochen nach Bauchgeburt kann ein Rückbildungskurs begonnen werden, vorausgesetzt Mutter und Kind sind gesund und es treten keine starken Schmerzen beim Anspannen des Beckenbodens auf.
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