Monique bewegt

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  1. Selbstfürsorge und Rückbildung
    Von Monique
    19. Aug 24

    Selbstfürsorge im Mama-Alltag: Wie Rückbildung dich stärktSelbstfürsorge – dieses Wort klingt oft nach Luxus, besonders im hektischen Alltag einer frischg...

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  2. Beckenbodenschonendes Niesen
    Von Monique
    27. Jul 24

    ✨️ Warum es für den Beckenboden besser ist, sich beim Niesen/Husten zu drehen? ✨️Beim Niesen und Husten entsteht ein starker, explosionsartiger Druck im B...

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  3. Was ist eine Rektusdiastase
    Von Monique
    3. Jul 24

    Was ist eine Rektusdiastase?Hast du schon mal von Rektusdiastase gehört? Es handelt sich dabei um eine Bauchwandschwäche, bei der die Muskelstränge der ge...

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  4. Was ist Inkontinenz?
    Von Monique
    21. Jun 24

    ✨️Was ist Inkontinenz? ✨️Wir befinden uns mitten in der Weltkontinenzwoche (17.-21.Juni) die international auf die Probleme von Inkontinenz aufmerksam mac...

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  5. Warum Entspannung für den Beckenboden wichtig ist
    Von Monique
    17. Jun 24

    ✨️Warum ist Entspannung für den Beckenboden wichtig? ✨️Beckenbodenentspannung ist ein wesentlicher Bestandteil eines effektiven Beckenbodentrainings. Dein...

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  6. Was ist ein Präventionskurs?
    Von Monique
    15. Jun 24

    Was ist ein Präventionskurs? 🤔Du fragst dich, was ein Präventionskurs ist und wie er dir helfen kann? Ein zertifizierter Präventionskurs ist ein Gesu...

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  7. Warum Rückbildung heute für später wichtig ist
    Von Monique
    12. Jun 24

    🧡 Warum Rückbildung heute für später wichtig ist 🧡Rückbildung ist nicht nur ein aktuelles Thema nach der Geburt, sondern eine Investition in deine langfri...

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  8. Vorteile von Sport mit Baby
    Von Monique
    10. Jun 24

    Entdecke die Vorteile von Sport mit Baby! 👶💪In meinem BauchBeutelPo Kurs kombinieren wir Pilates und Fitness für Mamas und ihre Babys. Erfahre, wie du die...

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  9. Für wen ist Beckenbodentraining geeignet?
    Von Monique
    9. Jun 24

    Beckenbodentraining ist unglaublich vielseitig und bietet zahlreiche Vorteile für Menschen jeden Alters und Geschlechts. Egal, ob du frischgebackene Mama,...

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  10. Kennst du deinen Beckenboden?
    Von Monique
    6. Jun 24

    🌟 Kennst du deinen Beckenboden? Erfahre jetzt, warum er so wichtig ist! 🌟Der Beckenboden ist eine oft übersehene, aber entscheidende Muskelgruppe. Er unte...

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  11. Die Bauchatmung: Eine effektive Übung für den Beckenboden
    Von Monique
    4. Jun 24

    🌿 Bauchatmung: Eine effektive Übung für den Beckenboden! 🌿Die Bauchatmung ist eine wunderbare Übung, um deinen Beckenboden zu stärken und gleichzeitig Ent...

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  12. Rückbildung ist mehr als Beckenboden anspannen
    Von Monique
    3. Jun 24

    🌟 Rückbildung ist mehr als nur Beckenboden anspannen! 🌟Erfahre, wie umfassende Rückbildungsgymnastik deinen gesamten Körper stärkt, deine Haltung verbesse...

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  13. Warum Rückbildung nach der Geburt so wichtig ist
    Von Monique
    1. Jun 24

    Herzlichen Glückwunsch zur Geburt deines Babys! 🎉 Dein Körper hat eine unglaubliche Leistung erbracht, und jetzt ist es an der Zeit, ihm die Aufmerksamkei...

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  14. Was ist eigentlich Rückbildung?
    Von Monique
    25. Mai 24

    Rückbildung ist die Anpassung des Körpers an den Zustand von vor der Schwangerschaft. Die natürlichen Rückbildungsprozesse beginnen mit der Geburt der Pla...

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  15. Hallo
    Von Monique
    14. Mai 24

    🙋‍♀️ Hallo zusammen! Ich bin Monique, Physiotherapeutin, Beckenbodentrainerin und stolze Mama. 👨‍👩‍👦💕 Ich habe mich gerade bei superMAMAfitness zu  R...

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