Sport und regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft – ist das überhaupt gesund?
JA!!! Sofern dein Arzt dir aus medizinischen Gründen nicht das Training verbietet, solltest du auf regelmäßige Bewegung und ein angepasstes Fitnesstraining 2-3 x in der Woche achten. Nicht nur für dich als werdende Mutter bietet das regelmäßige Training große Vorteile, sondern auch für dein Baby. In meinen HappyBauch Kursen zeige ich dir ganz genau, worauf du achten musst. Sie finden jeden Montag- und Mittwochabend statt. Anmelden kannst du dich in meiner Kursübersicht 😊
Hier einige positive Effekte für dich und dein Baby, wenn du regelmäßig Sport während deiner Schwangerschaft machst:
- du hast mehr Energie und Kraft während deiner Schwangerschaft
- deine Geburt kann dadurch erleichtert werden
- die Rückbildung kann dadurch schneller Wirkung zeigen
- du fühlst dich in deinem Körper wohler
- du bist nach der Geburt schneller wieder fit und verlierst schneller deine Babypfunde
- du kannst deine Schwangerschaftsbeschwerden, wie Rückenprobleme, Wassereinlagerungen oder Diabetes, verringern bzw. verhindern
- dein Baby entwickelt sich besser (z.B. die Sinnesorgane)
- die Nährstoffaufnahme deines Babys verbessert sich