Es gibt Zeiten, da spüre ich ganz genau: 
Ich bin nicht in meiner Mitte.

Nicht viel – vielleicht 3-4 Kilo über meinem Wohlfühlgewicht. Aber genau diese paar Kilos machen den Unterschied. Mein Körper fühlt sich schwerer an, meine Energie sinkt, und mein inneres Gleichgewicht gerät ins Wanken.

Ich war nie übergewichtig, aber ich gehörte auch nie zu den Frauen, die essen können, was sie wollen, ohne auch nur 1 Gramm zuzunehmen. Ich musste schon immer ein bisschen aufpassen – und einen individuellen Weg finden, mein Gewicht zu halten. 
Nicht dem neusten Trend hinterherrennen, nicht der Theorie folgen, sondern meinen persönlichen Stoffwechsel kennenlernen, mein hormonelles System und meine sensible Balance als Frau.

Ich habe in meinem Leben wirklich vieles ausprobiert:

• Low Carb

• Kalorienzählen

• fettreduziert essen

• proteinreich essen

• Intervallfasten

• Personalisierte Ernährung auf Basis eines 
  Gentests 

Letzteres hat mir dahingehend die Augen geöffnet: Mein Körper funktioniert anders, als der ein oder andere Trend in der Vergangenheit mich glauben ließ. Mein Stoffwechsel verlangt etwas mehr Kohlenhydrate – aber nicht zu viel Fett. Und plötzlich ergab es Sinn, warum grüne Smoothies bei mir so unglaublich schnell Wirkung zeigen.
Mein Gentest zeigte mir auch, dass ich mit Kalorien einsparen auf dem falschen Pfad bin. Das erklärte, warum Intervallfasten bei mir gar nicht funktioniert und nach kurzer Zeit ins Gegenteil umschlägt.

Aus dieser Erfahrung – und aus meiner Arbeit als Physiotherapeutin, Heilpraktikerin und Hypnosecoach – ist schließlich die 10-Tage DetoxKur entstanden.

Ein Programm, das ich nicht nur entwicklte, sondern selbst lebe. Regelmäßig. Und jedes Mal bin ich neu begeistert, wie stark mein Körper darauf reagiert. Für mich der perfekte Weg auch mit 51 mein Gewicht zu regulieren und zu halten.

Sobald ich 1–2 Mahlzeiten am Tag durch grüne Smoothies ersetze, passiert in meinem Körper etwas Faszinierendes:

✨ Ich bekomme wieder echten, natürlichen Hunger zwischen den Mahlzeiten.

✨ Ich spüre, dass der Stoffwechsel aktiviert wird.

✨ Mein Bauch fühlt sich leichter an, ohne dieses ständige Völlegefühl. Ja, ich verliere sogar Bauchfett.

✨ Ich bin nach dem Essen – vor allem mittags – viel weniger müde.

✨ Das berühmte Mittagstief verschwindet.

Dieses kleine Gefühl von Hunger ist für mich kein Alarmzeichen.

Es ist im Gegenteil, ein Zeichen dafür, dass mein Körper umschaltet, loslässt, reguliert, arbeitet.

Und wenn ich dann esse, schmeckt alles intensiver – und mein Körper fühlt sich danach so viel besser an.

Wie viele Frauen in der Perimenopause hatte auch ich Phasen, in denen ich nachts aufgewacht bin und nicht mehr einschlafen konnte. Und jedes Mal, wenn ich die DetoxKur mache, merke ich wieder:

👉 Ich schlafe tiefer.

👉 Ich schlafe länger durch.

👉 Mein Nervensystem beruhigt sich.

👉 Meine Hormone kommen spürbar ins Gleichgewicht.

Diese innere Ruhe zeigt mir jedes Mal, wie stark Ernährung, hormonelle Balance und emotionaler Zustand miteinander verbunden sind.

Weil ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man aus seiner Wohlfühlzone rutscht – und ich weiß, dass es ganz viele Frauen betrifft.

Und weil ich weiß, wie schnell und wie liebevoll der Körper reagiert, wenn wir ihm für ein paar Tage Entlastung schenken.

Die DetoxKur ist ein prima Tool, das man in abgewandelter Form easy in den persönlichen Alltag integrieren kann. Klicke hier und erfahre wie meine Teilnehmerin Petra es in ihren Alltag, auf elegante Weise, übernommen hat.

Gerade in der Perimenopause suchen viele Frauen nach etwas, das wirkt, aber nicht überfordert. 

Nach etwas, das:

• Energie zurückbringt

• hormonelles Gleichgewicht unterstützt

• den Stoffwechsel aktiviert

• Klarheit schafft – innen und außen

• und sich trotzdem alltagstauglich anfühlt

Sie ist mehr als ein Ernährungsprogramm.

Sie ist ein Reset – für Körper, Geist und hormonelle Balance.

Ein Weg zurück in die eigene Mitte, in die eigene Kraft.

Und vielleicht genau die Unterstützung, nach der du schon länger suchst.

In meinem nächsten Blogbeitrag teile ich spirituelle Erkenntnisse, die ich im Zusammenhang mit Essen, Gewicht und echter Veränderung gewonnen habe – und die mein eigenes Verhältnis zur Ernährung für immer verändert haben.

Ich freue mich, wenn du wieder vorbeischaust.

Und vielleicht sogar direkt mit mir zusammen in deine Detox-Reise startest. 💚