Du wünschst dir mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und einen bewussteren Umgang mit Stress – und das ganz bequem von zu Hause aus? 

Dann ist dieser zertifizierte Online-Präventionskurs genau das Richtige für dich. 

 

Autogenes Training ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, das über gezielte Selbstsuggestionen zu tiefer körperlicher und mentaler Entspannung führt. Der Kurs unterstützt dich dabei, Stressreaktionen frühzeitig wahrzunehmen, aktiv zu regulieren und deine Selbstwahrnehmung sowie innere Balance nachhaltig zu stärken. 

 

 

 

✅ systematisches Erlernen der Grund- und Aufbauübungen des Autogenen Trainings 

✅ Förderung von Entspannungsfähigkeit, Körperwahrnehmung und innerer Ruhe 

✅ gezielte Übungen zur Stressregulation und mentalen Erholung 

✅ klare Anleitung, ruhiger Stundenaufbau und ausreichend Zeit zum Nachspüren 

✅ alltagstaugliche Impulse für eine selbstständige Anwendung außerhalb des Kurses 

 

Der Kurs ist für EinsteigerInnen und WiedereinsteigerInnen geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse.  

 

 

✅ Live-Onlinekurs mit festen Terminen 

✅ Durchführung in Echtzeit per Videokonferenz 

✅ persönliche Anleitung durch mich, Katharina von Schmeling 

(Physiotherapeutin, Heilpraktikerin, Entspannungs- und Präventionskursleiterin) 

✅ ruhige, klare verbale Anleitung während der gesamten Einheit 

✅ Raum für Fragen, Austausch und individuelle Rückmeldungen 

 

Du nimmst aktiv am Kurs teil, wirst kontinuierlich begleitet und profitierst von der gemeinsamen Kurserfahrung – ohne anonymes Selbstlernformat. 

 

✅ eine Matte oder eine bequeme Unterlage 

✅ ggf. eine Decke und warme Socken für die Entspannungsphasen 

✅ bequeme Kleidung 

✅ die Teilnehmerunterlagen sowie Stift und Notizbuch 

✅ einen ruhigen, ungestörten Platz 

✅ ein internetfähiges Endgerät (z. B. Laptop oder Tablet) mit stabiler Internetverbindung, Mikrofon und ggf. Kamera 

 

So kannst du den Kurs konzentriert, sicher und in deinem eigenen Tempo erleben – ganz bequem von zu Hause aus. 

 

 

 

Begleitende Teilnehmerunterlagen unterstützen dich dabei, das Autogene Training auch nach Kursende selbstständig weiterzuführen und fest in deinen Alltag zu integrieren. 

 

 

Der Kurs ist ein Präventionsangebot und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. 

Bei akuten psychischen Erkrankungen, schweren depressiven Episoden, Psychosen oder unbehandelten Angststörungen wird eine Teilnahme nur nach ärztlicher Rücksprache empfohlen. 

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Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80–100 % der Kursgebühr, in der Regel bis zu zweimal pro Jahr, bezuschusst.

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👉 Gönn dir bewusste Entspannung, stärke deine innere Ruhe und investiere nachhaltig in dein Wohlbefinden –
professionell angeleitet, live begleitet und in geschütztem Rahmen von zu Hause aus.



Nach erfolgreicher Anmeldung erhältst du eine Buchungsbestätigung, sowie eine Mail mit wichtigen Informationen zum Ablauf und dem Zugangslink für die Kurseinheiten, sowie zu den Teilnehmerunterlagen.

Ich freue mich auf deine Teilnahme!
Katharina