Jan - Abends
MamaWORKOUT Rückbildung

Mit meinem Kurs "MamaWORKOUT Rückbildung" wirst du nach Deiner Schwangerschaft wieder kraftvoll, beweglich und aktiv.

Zunächst wird die Wahrnehmung und die funktionale Arbeit des Beckenbodens und des Muskelkorsetts  geschult. Durch gezielte Übungen trainierst du Deinen Beckenboden in all seinen Funktionen. Die Körpermitte, aber auch die Extremitäten werden gekräftigt und gedehnt. Erlange mehr Stabilität in der Körpermitte und eine gute Gesamtfitness für den Alltag und den Wiedereinstieg in den Sport.

In jeder Stunde bekommst du von mir wertvolle Tipps rund um Deinen Körper nach der Schwangerschaft, sowohl in der Theorie, als auch in der Praxis. Zusätzlich erhältst du den Rückbildungsplan, welcher dich während der Rückbildungszeit begleitet, er enthält viele Tipps und Übungen für deinen Alltag.

Geeignet ist der Kurs frühestens 6 Wochen nach Geburt, nach einem Kaiserschnitt solltest du ca 10 Wochen warten.

Special: In einem gesicherten Kursbereich, kannst du dir jede Trainingsstunde in einem Video noch einmal anschauen und zuhause trainieren. Ganz in deinem Tempo, wann und wo du willst. Alle Videos stehen dir für 6 Monate zur Verfügung.  

Ich freue mich Dich in dieser besonderen Zeit zu begleiten.