MamaWORKOUT Rückbildung
Fit für den Mama-Alltag

🤱 Rückbildungskurs 

Die ersten Wochen nach der Geburt bringen viele Veränderungen mit sich. In diesem Kurs unterstützt du deinen Körper dabei, nach Schwangerschaft und Geburt wieder Schritt für Schritt zu mehr Kraft und Sicherheit im Alltag zurückzufinden. 

Im Mittelpunkt stehen Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie ein sinnvoller Belastungsaufbau für den Alltag mit Baby. Du lernst, wie dein Körper nach der Geburt funktioniert und worauf es beim Wiedereinstieg in Bewegung und Training ankommt. 

Jede Stunde baut auf der vorherigen auf und begleitet dich Schritt für Schritt zurück zu einem besseren Körpergefühl und mehr Vertrauen in deinen Körper. 

Dein Baby darf selbstverständlich mit zum Kurs kommen. 

Trainiert wird in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmerinnen. Dadurch bleibt genügend Raum für individuelle Betreuung, individuelle Anpassungen und Fragen.