Pilates ist ein achtsames Kräftigungstraining, welches besonders die Tiefenmuskulatur über fließende Bewegungsabläufe, Atemtechnik und Dehnung anspricht. 
Dies macht es zu einem sehr effektiven und gleichzeitig erholsamen Training. 
Beginner sind ebenso willkommen wie alle mit Erfahrung, ich biete verschiedene Korrekturen und Level in jeder Stunde an.

Den Beckenboden finde ich besonders faszinierend. Er besteht aus mehreren Schichten und gehört zur Tiefenmuskulatur. Er sorgt für innere Stabilität, Aufrichtung und Lebendigkeit.  

Gerade nach Schwangerschaft und Geburt, in der diese tiefliegende Muskulatur stark beansprucht wird, ist es wichtig, den Beckenboden gezielt zu kräftigen und wieder ins eigene Körpergefühl zu integrieren. Ein achtsames Training hilft sie nachhaltig zu stabilisieren und das Vertrauen in den eigenen Körper wieder aufzubauen. 

Auch bei Haltungsthemen, Rückenschmerzen oder einfach für mehr Stabilität im Alltag, ein kräftiger Beckenboden ist für jede Lebensphase wertvoll.