Beckenbodentraining ID KU-BE-961PBG

8 Wochen auf der Matte liegen, atmen und den Beckenboden anspannen? Nicht bei mir.

Rückbildung darf mehr sein – und genau das erwartet dich in diesem Kurs.

Du lernst, deinen Beckenboden gezielt anzusteuern und ihn sinnvoll in deinen Alltag und dein Training einzusetzen. Denn ein starker Beckenboden funktioniert nicht nur im Liegen, sondern vor allem dann, wenn du dein Baby trägst, einkaufst, joggst oder wieder im Fitnessstudio durchstartest.

Gemeinsam stärken wir deine Körpermitte, verbessern deine Stabilität und beugen Rückenschmerzen aktiv vor – oder lindern bestehende Beschwerden.

Der Kurs steigert sich Woche für Woche. Dich erwarten funktionelle Übungen, effektives Ganzkörpertraining und genau die richtige Portion Herausforderung. Du kommst ins Schwitzen, gewinnst Vertrauen in deinen Körper zurück und schaffst die Grundlage für deinen Wiedereinstieg in deinen Lieblingssport.

Damit du auch zwischen den Kurseinheiten dranbleibst, bekommst du Videos und Handouts für dein Training zu Hause.

Dein Ziel: Ein starker Beckenboden. Eine stabile Körpermitte. Mehr Kraft, mehr Selbstvertrauen und ein Körper, auf den du dich im Alltag und beim Sport verlassen kannst.

Der Kurs wird von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst. 

Ich freue mich darauf dich und dein Baby kennenzulernen!