Wir hetzen oft von einem Termin zum nächsten, ohne Pause. Oft bestimmen fremde Vorgaben unseren Rhythmus und rauben uns Energie. 

Ich habe früher auch geglaubt, jede volle Stunde müsse nahtlos verplant sein. Doch dann habe ich angefangen, aus 60-Minuten-Terminen einfach 50-Minuten-Termine zu machen.

Es ist faszinierend: Was wir in 60 Minuten schaffen, schaffen wir fokussiert auch locker in 50 Minuten. 

Diese geschenkten zehn Minuten nutze ich jetzt nicht für neue Aufgaben. Ich nutze sie, um aufzustehen, mich zu strecken und einfach mal tief in den Bauch zu atmen. 

Es ist ein Akt der Selbstliebe, mal egoistisch zu sein und „Nein“ zum ständigen Druck zu sagen. So eine kleine Pause bringt dir eine tiefe Ruhe zurück.

Probier das morgen früh aus. Kürze deinen ersten Termin um zehn Minuten und spüre die gewonnene Freiheit.

Wann schenkst du dir heute deine erste echte Atempause?