Dirk Gregor - Fitness Engineering

Schulter-Nacken-Reset: In 15 Min. locker am Schreibtisch
Schulter-Nacken-Reset: In 15 Min. locker am Schreibtisch

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Beschreibung

QiGong Yoga Sport Gymnastik Gesundheit

Bist Du wieder mal steif vom langen Sitzen? Nacken und Schultern sind schwer, der Rücken wird vom vielen Tippen am Rechner rund und die Konzentration lässt spürbar nach?

Dann lass uns Deine Pause aktiv nutzen für einen sanften Desk-Reset!

In nur 15 Minuten lockern wir uns direkt am Arbeitsplatz auf – ganz ohne Schwitzen. Mit gezielten Bewegungen wie „Äpfel pflücken“ und Schulterkreisen öffnen wir die Brustmuskulatur und mobilisieren die Handgelenke. Wir schütteln die Müdigkeit ab und lüften den Kopf einmal richtig durch.

Gönne Dir diese kurze Auszeit, um Verspannungen aktiv zu lösen und der typischen Schreibtisch-Haltung entgegenzuwirken. So kannst Du entspannt durchatmen und danach absolut fokussiert und voller Schwung in die zweite Hälfte Deines Arbeitstages starten.

Freue mich auf Dich!

Fitte Grüße

Dirk

Du hast Fragen jeglicher Art? Dann lass uns das klären. Buch dir dafür einen kostenlosen Termin:

https://tidycal.com/3qdorl1/fitter-schnack

Bist Du wieder mal steif vom langen Sitzen? Nacken und Schultern sind schwer, der Rücken wird vom vielen Tippen am Rechner rund und die Konzentration lässt spürbar nach?

Dann lass uns Deine Pause aktiv nutzen für einen sanften Desk-Reset!

In nur 15 Minuten lockern wir uns direkt am Arbeitsplatz auf – ...

Events

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  1. Schulter-Nacken-Reset: In 15 Min. locker am Schreibtisch

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    Termine
    1. Mo Jeden Montag 09:00-09:15
    2. Di Jeden Dienstag 09:00-09:15
    3. Mi Jeden Mittwoch 09:00-09:15
    4. Do Jeden Donnerstag 09:00-09:15
    Price
  2. aktive Mittagspause

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    Termine
    1. Mo Jeden Montag 11:05-11:20
    2. Di Jeden Dienstag 11:05-11:20
    3. Mi Jeden Mittwoch 11:05-11:20
    4. Do Jeden Donnerstag 11:05-11:20
    5. Fr Jeden Freitag 11:05-11:20
    Price
  3. Nacken-Wirbelsäulen-Reset: Dein 15-Min.-Kick gegen das Mitta

    Kennst Du das typische Nachmittagstief? Dann lass uns Deinen Kreislauf wieder in Schwung bringen: Energie tanken statt durchhängen!

    Termine
    1. Mo Jeden Montag 14:00-14:15
    2. Di Jeden Dienstag 14:00-14:15
    3. Mi Jeden Mittwoch 14:00-14:15
    4. Do Jeden Donnerstag 14:00-14:15
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  1. Schulter-Nacken-Reset: In 15 Min. locker am Schreibtisch

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    2. Di Jeden Dienstag 09:00-09:15
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  2. aktive Mittagspause

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    2. Di Jeden Dienstag 11:05-11:20
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    4. Do Jeden Donnerstag 11:05-11:20
    5. Fr Jeden Freitag 11:05-11:20
  3. Nacken-Wirbelsäulen-Reset: Dein 15-Min.-Kick gegen das Mitta

    Kennst Du das typische Nachmittagstief? Dann lass uns Deinen Kreislauf wieder in Schwung bringen: Energie tanken statt durchhängen!

    1. Mo Jeden Montag 14:00-14:15
    2. Di Jeden Dienstag 14:00-14:15
    3. Mi Jeden Mittwoch 14:00-14:15
    4. Do Jeden Donnerstag 14:00-14:15