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Harsefeld Mini Workshop
Hormon Yoga

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Harsefeld Mini Workshop

Angebotsdetails

ERKENNST DU DICH?

  • Nachts zwischen 2–4 Uhr wach – und der Kopf dreht weiter. Morgens keine Kraft.
  • Hitze, Kälte, Unruhe… im falschen Moment.
  • Fokus weg, Stimmung schwankt, Reizbarkeit steigt
  • PMS intensiver, Zyklus verändert sich
  • Libido? Eher auf Standby

Wie es sich anfühlt Frust: „So bin ich nicht.“ Chaos, Unsicherheit, Gefühl von Alleinsein. Viele Anläufe, kein klarer Plan, zu viel Trial‑and‑Error. Müdigkeit vom ständigen Suchen, was heute „richtig“ wäre.

WAS STECKT DAHINTER?

Östrogen- und Progesteron-Schwankungen plus ein überaktives Stresssystem halten deinen Körper in Dauer‑Anspannung. Ergebnis: Regeneration kippt, Schlaf leidet, Energie und Performance brechen ein.

WARUM HORMON YOGA MIT UNS?

  • Das ist mehr als eine schöne Session auf der Matte. Es ist ein Weg, Hormon Yoga in deinen Alltag zu integrieren. Du baust eine Routine auf, bekommst klare Schritt‑für‑Schritt‑Protokolle und hast 12 Monate Zugriff auf Videos, damit du genau das praktizierst, was du heute brauchst (Schlaf, Hitzewallungen, Fokus, Schilddrüse, Nebennieren). 
  • Mischung aus Dynamischem- und Yin-Yoga, Atemübungen, TCM...
  • Exklusive Kleingruppe mit max. 5 Frauen – kein voller Saal. Ich arbeite individuell mit dir und passe Yoga an dich an, nicht dich ans Yoga. 
  • Direkter Nutzen: kein Rätselraten mehr, wie und was üben; kontinuierliche Unterstützung zwischen den Terminen; du bist nicht allein.

WAS DU IM KURS ERREICHEN KANNST?

  • schneller einschlafen, tiefer durchschlafen
  • weniger Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen
  • stabilere Tagesenergie, klarerer Kopf, besserer Fokus
  • Und das ist nicht nur Gefühl – das zeigt auch die Forschung: Studien belegen, dass Yoga-Programme bei Frauen in der Perimenopause die Hormonbalance positiv beeinflussen können - bis 200% Östrogen & Progesteron Anstieg

WAS DU IM 8 WOCHEN KURS BEKOMMST?

  • 8× Live‑Sessions vor Ort (75 Min), in exklusiver Kleingruppe 5–6 Frauen
  • 8 Video‑Sessions (20–30 Min) wie: Morgenenergie, Abend‑Cool Down, Hitzewallungen, Schlaf, Stimmung, Fokus, Schilddrüse, Nebennieren
  • 5 Audio‑Meditationen & Deep‑Relax‑Tracks für dein Nervensystem
  • Special: Deine nachhaltige Routine – Hormon Yoga smart in den Alltag integrieren
  • Zugang zu allen Inhalten: 12 Monate

WAS DU BEKOMMST BEI MINIWORKSHOP?

Hormon Yoga Mini‑Workshop ist ein einmaliger Workshop ohne Video Sessions.
Es ist ein Live‑Workshop von Ort (120 min) inkl. Handout – keine Video‑Bibliothek und keine zusätzlichen Sessions.

Für wen? High‑Performerinnen in der Perimenopause, die Energie, Fokus und Selbstführung zurückholen wollen – inklusive Frauen, die sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten!

KONTRAINDIKATIONEN:

Hormon Yoga sollte nicht oder nur nach Rücksprache mit einer Ärztin/einem Arzt praktiziert werden bei:
  • Schwangerschaft
  • Krebserkrankungen
  • akuter Endometriose
  • Schilddrüsenüberfunktion
  • großen Myomen in der Gebärmutter (in Behandlung)
  • akuten Entzündungen im Bauchraum
  • Bluthochdruck (in medizinischer Behandlung)
  • akuten Herzerkrankungen
  • kürzlich erfolgten Operationen
  • schwerem oder instabilem Asthma

ERKENNST DU DICH?

  • Nachts zwischen 2–4 Uhr wach – und der Kopf dreht weiter. Morgens keine Kraft.
  • Hitze, Kälte, Unruhe… im falschen Moment.
  • Fokus weg, Stimmung schwankt, Reizbarkeit steigt
  • PMS intensiver, Zyklus verändert sich
  • Libido? Eher auf Standby

Wie es sich anfühlt Frust: „So bin ich nicht.“ Chaos, Unsicherheit, Gefühl von Alleinsein. Viele Anläufe, kein klarer Plan, zu viel Trial‑and‑Error. Müdigk...
Termine
  1. So 8 Mär 09:00-11:00