ERKENNST DU DICH?

• Nachts zwischen 2–4 Uhr wach – und der Kopf dreht weiter. Morgens keine Kraft.
• Hitze, Kälte, Unruhe… im falschen Moment.
• Fokus weg, Stimmung schwankt, Reizbarkeit steigt
• PMS intensiver, Zyklus verändert sich
• Libido? Eher auf Standby

WAS STECKT DAHINTER?

WARUM HORMON YOGA MIT UNS?

• Das ist mehr als eine schöne Session auf der Matte. Es ist ein Weg, Hormon Yoga in deinen Alltag zu integrieren. Du baust eine Routine auf, bekommst klare Schritt‑für‑Schritt‑Protokolle und hast 12 Monate Zugriff auf Videos, damit du genau das praktizierst, was du heute brauchst (Schlaf, Hitzewallungen, Fokus, Schilddrüse, Nebennieren). 
• Mischung aus Dynamischem- und Yin-Yoga, Atemübungen, TCM...
• Exklusive Kleingruppe mit max. 5 Frauen – kein voller Saal. Ich arbeite individuell mit dir und passe Yoga an dich an, nicht dich ans Yoga. 
• Direkter Nutzen: kein Rätselraten mehr, wie und was üben; kontinuierliche Unterstützung zwischen den Terminen; du bist nicht allein.

WAS DU IM KURS ERREICHEN KANNST?

• schneller einschlafen, tiefer durchschlafen
• weniger Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen
• stabilere Tagesenergie, klarerer Kopf, besserer Fokus
• Und das ist nicht nur Gefühl – das zeigt auch die Forschung: Studien belegen, dass Yoga-Programme bei Frauen in der Perimenopause die Hormonbalance positiv beeinflussen können - bis 200% Östrogen & Progesteron Anstieg

WAS DU IM 8 WOCHEN KURS BEKOMMST?

• 8× Live‑Sessions vor Ort (75 Min), in exklusiver Kleingruppe 5–6 Frauen
• 8 Video‑Sessions (20–30 Min) wie: Morgenenergie, Abend‑Cool Down, Hitzewallungen, Schlaf, Stimmung, Fokus, Schilddrüse, Nebennieren
• 5 Audio‑Meditationen & Deep‑Relax‑Tracks für dein Nervensystem
• Special: Deine nachhaltige Routine – Hormon Yoga smart in den Alltag integrieren
• Zugang zu allen Inhalten: 12 Monate

WAS DU BEKOMMST BEI MINIWORKSHOP?

KONTRAINDIKATIONEN:

• Schwangerschaft
• Krebserkrankungen
• akuter Endometriose
• Schilddrüsenüberfunktion
• großen Myomen in der Gebärmutter (in Behandlung)
• akuten Entzündungen im Bauchraum
• Bluthochdruck (in medizinischer Behandlung)
• akuten Herzerkrankungen
• kürzlich erfolgten Operationen
• schwerem oder instabilem Asthma