Was ist intermittierendes Training?
ZUMBA® beinhaltet diese 3 Fitness-Kategorien:
- Aerobisches Training (u.A. erhöhte Effizienz der Kardio-, Atem- und Kreislaufsysteme)
- Muskel-Stärkung (u.A. Stärkung und Aufbau der Muskeln)
- Intervalltraining (u.A. Kalorienverbrennung)
Die dynamische Kombination von den oben genannten Kategorien ist ein intermittierendes Training. Dabei wird die Kurszeit höchst effizient genutzt und damit die eigene Trainings-Motivation gestärkt.
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Quelle: Tanzschule Laurana
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Quelle: Tanzschule Laurana