RückbildungsWorkout
Inhalte der Rückbildung:
->Beckenbodenwahrnehmung und Aktivierung
->Zusammenhang von Füßen, Atmung, Körperhaltung und dem Beckenboden verstehen, spüren und üben
->Kräftigung deiner Körpermitte und der Beckenumgebenden Muskulatur
->Entspannungs-, Faszien- und Dehnübungen
->Tipps für einen Beckenbodenschonenden Alltag