Rückbildung - Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft
Präventives Kräftigungstraining - Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft

Auszeit Beckenboden Entspannung Faszien Gesundheit

Inhalte der Rückbildung:

->Beckenbodenwahrnehmung und Aktivierung

->Zusammenhang von Füßen, Atmung, Körperhaltung und dem Beckenboden verstehen, spüren und üben

->Kräftigung deiner Körpermitte und der Beckenumgebenden Muskulatur

->Entspannungs-, Faszien- und Dehnübungen

->Tipps für einen Beckenbodenschonenden Alltag

Inhalte der Rückbildung:

->Beckenbodenwahrnehmung und Aktivierung

->Zusammenhang von Füßen, Atmung, Körperhaltung und dem Beckenboden verstehen, spüren und üben

->Kräftigung deiner Körpermitte und der Beckenumgebenden Muskulatur

->Entspannungs-, Faszien- und Dehnübungen

->Tipps für einen Beckenbodenscho...