Pilates 12-Wochen Präventionskurs KU-BE-RWNHP3
Pilates 12-Wochen Präventionskurs

Pilates ...
 
ist eine erweiterte Übungsmethode des Gründers Joseph Hubertus Pilates.

Dieser sagte einmal: 

Pilates - ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und natürliche und somit normale Bewegungen wieder herstellt.
Kurz: Wahrnehmungs-, Stabilisations-, Koordinations-, Muskelgleichgewichts- und Haltungstraining.
Anders ausgedrückt: Pilates ist eine Selbstbeobachtung des eigenen Körpers mit kontrollierten & fließenden Bewegungen.
Das Training der inneren Muskulatur ist schwierig in der Umsetzung – wird aber bei Regelmäßigkeit mit guter Haltung, einem kräftigeren, flexibleren und ausdauerndem Körper belohnt.
Man konzentriert sich auf die wichtigen Haltungsmuskeln und stabilisiert dadurch den Rumpf - die Bewegungen werden fließend kontrolliert und dabei mit entsprechender Atmung kombiniert.
Die zu schwach gewordenen Muskeln werden gekräftigt, die verkürzten werden gedehnt.
Das muskuläre Gleichgewicht wird wieder hergestellt.

MITBRINGEN:

 

Alle, keine Vorkenntnisse nötig.

PRÄVENTIONSKURS:
Es handelt sich bei dem Angebot um einen zertifizierten Präventionskurs der nach regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100% bezuschusst werden kann.