Pilates 12-Wochen Präventionskurs
Pilates - ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und natürliche und somit normale Bewegungen wieder herstellt.

Pilates ...
 
ist eine erweiterte Übungsmethode des Gründers Joseph Hubertus Pilates.

Dieser sagte einmal: 

Pilates - ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und natürliche und somit normale Bewegungen wieder herstellt.
Kurz: Wahrnehmungs-, Stabilisations-, Koordinations-, Muskelgleichgewichts- und Haltungstraining.
Anders ausgedrückt: Pilates ist eine Selbstbeobachtung des eigenen Körpers mit kontrollierten & fließenden Bewegungen.
Das Training der inneren Muskulatur ist schwierig in der Umsetzung – wird aber bei Regelmäßigkeit mit guter Haltung, einem kräftigeren, flexibleren und ausdauerndem Körper belohnt.
Man konzentriert sich auf die wichtigen Haltungsmuskeln und stabilisiert dadurch den Rumpf - die Bewegungen werden fließend kontrolliert und dabei mit entsprechender Atmung kombiniert.
Die zu schwach gewordenen Muskeln werden gekräftigt, die verkürzten werden gedehnt.
Das muskuläre Gleichgewicht wird wieder hergestellt.

MITBRINGEN:

 

Alle, keine Vorkenntnisse nötig.

PRÄVENTIONSKURS:
Es handelt sich bei dem Angebot um einen zertifizierten Präventionskurs der nach regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100% bezuschusst werden kann.