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Warum Yoga in der Schwangerschaft?

Eine Schwangerschaft ist eine wahnsinnig besondere Zeit für dich und dein Baby. Eine Zeit der Veränderung, des Rückzugs und der Verbindung mit dem neuen Leben. Yoga in der Schwangerschaft unterstützt dich diese besondere Zeit bewusst wahrzunehmen. Die Yogastunden vermitteln Kraft und gleichermaßen Entspannung. Außerdem spielt der Beckenboden eine wichtige Rolle, freue dich auf seine Bekanntschaft!
Die speziell auf den schwangeren Körper abgestimmten Übungen helfen dir dich auf deine Geburt und deine Rolle als werdenden Mama vorzubereiten. Die Schwangerschaft ist ein wunderbarer Zeitpunkt mit Yoga zu beginnen.

Inhalte des Kurses

Sanfte Yogahaltungen, die dein Herz-Kreislauf-System ankurbeln, Verspannungen lösen, deinen Körper kräftigen und übliche Wehwehchen lindern
Geburtsvorbereitende Übungen und Affirmationen, die dich mit Vorfreude auf das große Ereignis einstimmen
Beckenbodenübungen, für eine gesunde Körpermitte und eine entspannte Geburt
Atemübungen, die dir helfen Stress zu regulieren, deinen Geist zu beruhigen und dich auf die Geburtsatmung vorzubereiten
Entspannungsübungen, die dir helfen vom Alltag abzuschalten, dir mögliche Ängste nehmen und das Loslassen unterstützen
In Kontakt kommen mit deinem Beckenboden, deiner inneren Kraft

Für wen ist der Kurs geeignet?

Du kannst sowohl als Anfängerin als auch mit Yoga Erfahrung am Kurs teilnehmen. Die Teilnahme ist für Yoga Neulinge ab der zwölften Schwangerschaftswoche empfohlen (ansonsten auch früher). Du kannst bis zur Geburt Schwangerenyoga üben.

Kursformat

Der Kurs findet vor Ort in der Bahnhofstraße 8 (Fußgängerzone) in Kempten und gleichzeitig online statt.

BONUS:

Alle Stunden werden aufgezeichnet, das bedeutet, du musst keine Stunde verpassen. Solltest du an einem Termin verhindert sein, bekommst du nach der Stunde die Aufzeichnung, welche dir eine Woche lang zum Nachüben zur Verfügung steht.

In der letzten Kursstunde machen wir einen kleinen Abschluss Circle.

Schwangerenyoga online (Jan/Feb 2026)
Schwangerenyoga ONLINE

Schwangerenyoga online (Jan/Feb 2026)