Pia Flake

Schwangerenyoga ONLINE
Yoga & Beckenbodentraining für die besondere Zeit der Schwangerschaft

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Beschreibung

Auszeit Babyzeit Familienzeit Kleinkindzeit Schwangere

Warum Yoga in der Schwangerschaft?
Eine Schwangerschaft ist eine wahnsinnig besondere Zeit für dich und dein Baby. Eine Zeit der Veränderung, des Rückzugs und der Verbindung mit dem neuen Leben. Yoga in der Schwangerschaft unterstützt dich diese besondere Zeit bewusst wahrzunehmen. Die Yogastunden vermitteln Kraft und gleichermaßen Entspannung. Außerdem spielt der Beckenboden eine wichtige Rolle, freue dich auf seine Bekanntschaft!
Die speziell auf den schwangeren Körper abgestimmten Übungen helfen dir dich auf deine Geburt und deine Rolle als werdenden Mama vorzubereiten. Die Schwangerschaft ist ein wunderbarer Zeitpunkt mit Yoga zu beginnen. 

Inhalte des Kurses
  • Sanfte Yogahaltungen, die dein Herz-Kreislauf-System ankurbeln, Verspannungen lösen, deinen Körper kräftigen und übliche Wehwehchen lindern 
  • Geburtsvorbereitende Übungen und Affirmationen, die dich mit Vorfreude auf das große Ereignis einstimmen
  • Beckenbodenübungen, für eine gesunde Körpermitte und eine entspannte Geburt
  • Atemübungen, die dir helfen Stress zu regulieren, deinen Geist zu beruhigen und dich auf die Geburtsatmung vorzubereiten
  • Entspannungsübungen, die dir helfen vom Alltag abzuschalten, dir mögliche Ängste nehmen und das Loslassen unterstützen
  • In Kontakt kommen mit deinem Beckenboden, deiner inneren Kraft

Für wen ist der Kurs geeignet?
Du kannst sowohl als Anfängerin als auch mit Yoga Erfahrung am Kurs teilnehmen. Die Teilnahme ist für Yoga Neulinge ab der zwölften Schwangerschaftswoche empfohlen (ansonsten auch früher). Du kannst bis zur Geburt Schwangerenyoga üben.

Kursformat
Der Kurs findet vor Ort im Ananda Yoga Haus in Kempten und gleichzeitig online statt. 

BONUS:
Alle Stunden werden aufgezeichnet, das bedeutet, du musst keine Stunde verpassen. Solltest du an einem Termin verhindert sein, bekommst du nach der Stunde die Aufzeichnung, welche dir eine Woche lang zum Nachüben zur Verfügung steht.

In der letzten Kursstunde machen wir einen kleinen Abschluss Circle.

Warum Yoga in der Schwangerschaft?
Eine Schwangerschaft ist eine wahnsinnig besondere Zeit für dich und dein Baby. Eine Zeit der Veränderung, des Rückzugs und der Verbindung mit dem neuen Leben. Yoga in der Schwangerschaft unterstützt dich diese besondere Zeit bewusst wahrzunehmen. Die Yogastunden ve...

Events

Block

  1. Schwangerenyoga online (Sept/Okt 2026)

    Noch keine Beschreibung verfügbar

    Termine
    1. Di 15 Sep 07:00-08:30
    2. Di 22 Sep 07:00-08:30
    3. Di 29 Sep 07:00-08:30
    4. Di 6 Okt 07:00-08:30
    5. Di 13 Okt 07:00-08:30
    6. Di 20 Okt 07:00-08:30
    7. Di 27 Okt 08:00-09:30
    Price
  2. Schwangerenyoga online (Nov/Dez 2026)

    Noch keine Beschreibung verfügbar

    Termine
    1. Di 10 Nov 08:00-09:30
    2. Di 17 Nov 08:00-09:30
    3. Di 24 Nov 08:00-09:30
    4. Di 1 Dez 08:00-09:30
    5. Di 8 Dez 08:00-09:30
    6. Di 15 Dez 08:00-09:30
    7. Di 22 Dez 08:00-09:30
    Price
  1. Schwangerenyoga online (Sept/Okt 2026)

    Noch keine Beschreibung verfügbar

    1. Di 15 Sep 07:00-08:30
    2. Di 22 Sep 07:00-08:30
    3. Di 29 Sep 07:00-08:30
    4. Di 6 Okt 07:00-08:30
    5. Di 13 Okt 07:00-08:30
    6. Di 20 Okt 07:00-08:30
    7. Di 27 Okt 08:00-09:30
  2. Schwangerenyoga online (Nov/Dez 2026)

    Noch keine Beschreibung verfügbar

    1. Di 10 Nov 08:00-09:30
    2. Di 17 Nov 08:00-09:30
    3. Di 24 Nov 08:00-09:30
    4. Di 1 Dez 08:00-09:30
    5. Di 8 Dez 08:00-09:30
    6. Di 15 Dez 08:00-09:30
    7. Di 22 Dez 08:00-09:30