HappyBauch
Dein Workout in der Schwangerschaft

In diesem Kurs erwartet dich eine wohltuende Mischung aus sanfter Ausdauer, stabilisierenden Pilates-Elementen und mobilisierendem Yoga. Du bleibst aktiv, förderst dein Wohlbefinden und bereitest deinen Körper optimal auf die Geburt vor – ganz ohne Druck, dafür mit viel Achtsamkeit. 

Was dich erwartet: 

🤍 Sanfte Cardio-Einheiten für Kreislauf & Ausdauer
🤍 Pilates für Core-Stabilität, Haltung & Beckenboden
🤍 Yoga für Mobilität, Flexibilität & Entspannung
🤍 Atem- und Wahrnehmungsübungen zur mentalen Geburtsvorbereitung
🤍 Austausch in einer sicheren, unterstützenden Gruppe 

Deine Vorteile: 

💜 Du bleibst fit und beweglich
💜 Du beugst schwangerschaftsbedingten Beschwerden vor (z. B. Rücken, ISG, Wassereinlagerungen)
💜 Du stärkst Beckenboden und Körpermitte sanft und gezielt
💜 Du verbesserst deine Körperwahrnehmung und Haltung
💜 Du tankst Energie UND findest Entspannung
💜 Du förderst die Bindung zu deinem Baby 

Der Kurs ist für jedes Trimester geeignet und wird individuell auf deine Bedürfnisse angepasst.
Auch ohne Vorerfahrung bist du herzlich willkommen! 

Für dich. Für dein Baby. Für eine kraftvolle und bewusste Schwangerschaft. 🤍