Aquagymnastik bei Lip- und Lymphödem
Sanfte Bewegung. Spürbare Entlastung. Mehr Leichtigkeit im Alltag.
Ein Lipödem oder Lymphödem kann mit Schwellungen, Spannungsgefühlen, Druckempfindlichkeit, schweren Beinen und eingeschränkter Beweglichkeit verbunden sein. Viele Betroffene erleben Bewegung an Land deshalb als anstrengend oder unangenehm.
Die Aquagymnastik nutzt die besonderen Eigenschaften des Wassers, um den Körper gelenkschonend zu bewegen und das Wohlbefinden zu fördern. Der natürliche Auftrieb entlastet Gelenke und Gewebe, sodass Bewegungen häufig leichter und angenehmer möglich sind.
Der gleichmäßige Wasserdruck wirkt wie eine sanfte Kompression auf den Körper. In Kombination mit aktiver Bewegung kann dies den venösen Rückfluss und den Lymphtransport unterstützen. Viele Teilnehmerinnen empfinden ihre Beine nach dem Training als leichter und beweglicher.
Gleichzeitig bietet das Wasser einen Widerstand in alle Bewegungsrichtungen. Dadurch wird die Muskulatur effektiv, aber schonend gekräftigt. Besonders Beine, Gesäß, Rumpf und Arme werden aktiviert, ohne dass zusätzliche Gewichte oder hohe Stoßbelastungen erforderlich sind.
Durch rhythmische Bewegungen, Mobilisation und gezielte Kräftigungsübungen unterstützen wir außerdem die Muskelpumpe. Die aktive Muskulatur kann dabei helfen, Flüssigkeit aus dem Gewebe weiterzutransportieren und die Beweglichkeit zu fördern.
Neben dem körperlichen Training bietet der Kurs einen geschützten Rahmen, in dem du dich ohne Leistungsdruck bewegen darfst. Die Übungen werden an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmerinnen angepasst. Auch der Austausch mit anderen Betroffenen kann entlastend und motivierend sein.
Das erwartet dich
- Gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser
- Aktivierung der Muskelpumpe
- Unterstützung des venösen und lymphatischen Rückflusses
- Kräftigung von Beinen, Gesäß, Rumpf und Armen
- Förderung von Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination
- Entlastung von Gelenken und Gewebe
- Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung
- Kleine Gruppe mit persönlicher Betreuung
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich insbesondere an Frauen mit Lipödem oder Lymphödem, die sich im Wasser sicher und gelenkschonend bewegen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen können an unterschiedliche Belastbarkeiten angepasst werden.
Bei akuten Entzündungen, offenen Wunden, ausgeprägten Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder anderen gesundheitlichen Unsicherheiten sollte die Teilnahme zuvor ärztlich abgeklärt werden.
Wichtiger Hinweis
Aquagymnastik kann die medizinische Behandlung, Kompressionstherapie oder manuelle Lymphdrainage nicht ersetzen. Sie kann jedoch eine sinnvolle Ergänzung sein und dabei unterstützen, Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden zu verbessern.
Kursinformationen
Montags
19:15–20:00 Uhr
Tropical Relax, Weisenheim am Berg
Fortlaufender Kurs
5er-Karte: 99 €
10er-Karte: 189 €
Die Übungen werden physiotherapeutisch angeleitet und an die Bedürfnisse der Gruppe angepasst. Ziel ist es, dir mehr Sicherheit in der Bewegung, ein besseres Körpergefühl und wohltuende Momente der Leichtigkeit zu schenken.
Aquagymnastik bei Lip- und Lymphödem
Sanfte Bewegung. Spürbare Entlastung. Mehr Leichtigkeit im Alltag.
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