Beschreibung
Heart to Heart steht für eine natürliche Geburtsvorbereitung für Körper, Geist und Seele. Durch die Kombination aus körperlicher und mentaler Geburtsvorbereitung kannst du dein ganzes System auf die bevorstehende Geburt vorbereiten. Neben den Körperübungen (Asanas), die typisch im Yoga sind, biete ich noch eine Vielzahl weitere Tools an, die dich körperlich und mental unterstützen können. Eine Geburt ist ein natürlicher Prozess und ich möchte dich dabei unterstützen wieder in Verbindung mit deiner weiblichen Kraft zu kommen, sodass du deine ganz persönliche Geburtserfahrung machen kannst.
Bei Heart to Heart kannst du unter folgenden Angeboten das für dich passende Auswählen:
--> Yoga in der Schwangerschaft
- Einzel- oder Gruppenkurse
- Keine Vorkenntnisse nötig
- Inhalte: Körperübungen (Asanas), Atemübungen, Entspannungstechniken, Meditationen, Achtsamkeitstechniken, allgemeines Wissen über Schwangerschaftsyoga und Geburt)
- Geeignet für...:
- ...alle, die ihren Körper kennenlernen und für die Geburt vorbereiten möchten.
- ...alle, die auch in der Schwangerschaft weiter in Bewegung bleiben möchten.
- ...alle, die sich sowohl körperlich wie auch mental auf die Geburt vorbereiten möchten.
- ...alle, die einfach mal was neues ausprobieren möchten.
- ...alle, wie Zeit für sich brauchen.
--> Hypnobirthing 2.0
- Partnerkurse oder Gruppenkurse
- Inhalte: Selbsthypnosen, Visualisierungen, Atemübungen, Achtsamkeits- und Mentaltechniken, allgemeines Wissen über Geburt und Schwangerschaft, Partnerübungen
- Geeignet für...:
- ...alle, die ein natürliches Geburtserlebnis möglich machen wollen.
- ...alle, die schon eine oder mehrere unangenehme Geburtserfahungen gemacht haben und sich nach einer natürlichen Geburt sehen.
- ...alle, die etwas anders machen wollen.
--> Yoga zur Rückbildung
- Einzelstunden oder Gruppenkurse
- Inhalte: Körperübungen zur Rückbildung und Kräftigung von Körper Geist und Seele (Fokus liegt auf dem Beckenboden und der Bauchmuskulatur), Entspannungstechniken, Atemübungen, Achtsamkeitsmethoden)
- Geeignet für...:
- ...alle, die sich nach mehr körperlicher, emotionaler und geistiger Stabilität sehnen.
- ...alle, die sich nach der Schwangerschaft wieder in ihrem Körper wohl fühlen möchten.
- ...alle, die Zeit für sich brauchen.
--> Entspannungstechniken
- Einzelstunden
- Inhalte: Autogenes Training, Meditationen, Traumreisen, Selbsthypnosen, Bodyscan, Atemübungen
- Geeignet für...:
- ...alle, die Zeit für sich brauchen und einfach mal entspannen möchten.
- ...alle, die mal "Stop" sagen möchten.
- ...alle, die eine intensive Zeit durchleben.
- ...alle, die ein bisschen Träumen möchten.
Heart to Heart steht für eine natürliche Geburtsvorbereitung für Körper, Geist und Seele. Durch die Kombination aus körperlicher und mentaler Geburtsvorbereitung kannst du dein ganzes System auf die bevorstehende Geburt vorbereiten. Neben den Körperübungen (Asanas), die typisch im Yoga sind, biete i...