Die zwei Stufen von GoBa Yoga
Ein Beitrag von Kristin
Die zwei Stufen von GoBa Yoga
STUFE 1 – GO
Gesundheitsorientiertes Yoga
Das Gesundheitsorientierte Yoga bildet die Basis von Goba Yoga.
Es handelt sich um einen therapeutisch inspirierten Yogastil, der sich speist aus:
- Hatha Yoga
- Elementen der Physiotherapie
- Ayurveda
- Psychologie
- Neurowissenschaften
Das GO-Yoga unterstützt Teilnehmende dabei:
✔ Schmerzen zu reduzieren
✔ Beweglichkeit zu verbessern
✔ muskuläre Dysbalancen auszugleichen
✔ ein gesünderes Körpergefühl zu entwickeln
✔ Vertrauen in den eigenen Körper zurückzugewinnen
Ein Kernelement ist die Verbindung von:
✔ Beweglichkeit zu verbessern
✔ muskuläre Dysbalancen auszugleichen
✔ ein gesünderes Körpergefühl zu entwickeln
✔ Vertrauen in den eigenen Körper zurückzugewinnen
Ein Kernelement ist die Verbindung von:
🧠 Körperwissen
💪 Muskelansteuerung
🫀 Körpergefühl
💪 Muskelansteuerung
🫀 Körpergefühl
Die Teilnehmenden lernen:
- Wie ihr Körper funktioniert
- Wie bestimmte Muskelgruppen gezielt aktiviert werden
- Wie sie Bewegungen bewusst steuern
- Wie sie eine stabile Muscle-Mind-Connection aufbauen
Es geht nicht nur um das Ausführen von Übungen, sondern um:
Verstehen + Spüren + gezieltes Anwenden
Der Stil vom Go Yoga:
- klar angeleitete Praxis
- funktionale Bewegungen
- therapeutisch sinnvoller Aufbau
- hohe Anpassungsfähigkeit
- sicherheitsorientiert
- körperlogisch statt ästhetisch
... Und nun zum Ba! ...
STUFE 2 – BA
Body Awareness
Die zweite Stufe vertieft die Erfahrungen aus dem GO-Yoga.
Hier verschiebt sich der Fokus von:
„Wie bewege ich meinen Körper richtig?“
zu
„Wie fühlt sich mein Körper von innen an?“
Essenz von Body Awareness
Body Awareness basiert auf einem somatischen Yogaansatz.
Im Mittelpunkt stehen:
- freie Bewegung
- innere Wahrnehmung
- Bedürfnisorientierung
- Selbstregulation
- Körperintelligenz
Im BA-Yoga:
✔ gibt es weniger Vorgaben
✔ entsteht mehr Raum für Eigenwahrnehmung
✔ folgt Bewegung dem inneren Impuls
✔ wird Spüren wichtiger als Form
✔ entsteht mehr Raum für Eigenwahrnehmung
✔ folgt Bewegung dem inneren Impuls
✔ wird Spüren wichtiger als Form
Die Lehrerin gibt keine festen Haltungen vor, sondern:
Einladungen, Impulse und Erfahrungsräume
Musik dient als tragendes Element der Praxis.
Sie wirkt als:
- emotionaler Anker
- Bewegungsimpuls
- Strukturgeber
- verbindendes Medium
Die Teilnehmenden sind dadurch:
✔ nicht allein mit sich
✔ geführt, ohne stark gelenkt zu werden
✔ unterstützt im Zugang zum Körpergefühl
Goba Yoga unterscheidet sich von klassischen Yogastilen durch:
✔ geführt, ohne stark gelenkt zu werden
✔ unterstützt im Zugang zum Körpergefühl
Goba Yoga unterscheidet sich von klassischen Yogastilen durch:
✔ konsequente Individualisierung
✔ therapeutisch fundierte Basis
✔ Verbindung von Wissen & Wahrnehmung
✔ Integration somatischer Ansätze
✔ Nutzung von Musik als Körperzugang
✔ Funktionalität statt Idealisierung
Goba Yoga richtet sich an:
✔ therapeutisch fundierte Basis
✔ Verbindung von Wissen & Wahrnehmung
✔ Integration somatischer Ansätze
✔ Nutzung von Musik als Körperzugang
✔ Funktionalität statt Idealisierung
Goba Yoga richtet sich an:
- Menschen mit körperlichen Beschwerden
- Menschen mit Einschränkungen
- Einsteiger*innen
- Menschen mit Stressbelastung
- Menschen, die sich unsicher im Yoga fühlen
- Menschen, die tiefer ins Körpergefühl eintauchen möchten
Kurz:
Yoga für "reale" Körper & reale Lebenssituationen