Aquafitness für Schwangere
AquaFit für Schwangere – Bewegung,Aquafitness für Schwangere

AquaFit für Schwangere – Bewegung, Entspannung & Wohlbefinden im Wasser 

Du bist schwanger und möchtest aktiv, entspannt und gut vorbereitet durch diese besondere Zeit gehen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! 

AquaFit für Schwangere kombiniert sanftes Ausdauer- und Krafttraining mit gezielten Entspannungsübungen – speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse werdender Mamas. Im Fokus steht unter anderem der bewusste Umgang mit dem Beckenboden: Du lernst, ihn gezielt wahrzunehmen und zu entspannen – eine wertvolle Vorbereitung auf die Geburt. 

Was dich erwartet:
💧 Ganzkörpertraining im Wasser – gelenkschonend & wohltuend
💧 Beckenbodenschulung & Atemübungen zur Geburtsvorbereitung
💧 Tipps & Impulse für einen beschwerdefreien Alltag in der Schwangerschaft
💧 Austausch und Begegnung mit anderen werdenden Mamas
💧 Entspannungsphasen für Körper & Geist 

Bewegung im Wasser fördert dein körperliches Wohlbefinden, regt die Durchblutung an, entlastet den Rücken und kann typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Wassereinlagerungen oder Verspannungen lindern. 

Dieser Kurs wird in Kooperation mit dem Physiozentrum Sundern im Schwimmbad "Sauerlandspritz" in Sundern angeboten. 

Ich freue mich darauf, dich und deinen kleinen Bauchbewohner kennenzulernen 🤰
Deine Caro