BodyWORK KU-BE-K5FCEH
Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung

Ganzkörper-Kraftausdauertraining – mit HIIT & Tabata
Du suchst ein effektives Ganzkörper-Workout, das dich fordert, motiviert und gleichzeitig deine Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit verbessert? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!
In diesem abwechslungsreichen Training kombinieren wir klassische Kraftausdauerübungen mit dynamischen HIIT- und Tabata-Einheiten. Durch kurze, intensive Belastungsphasen im Wechsel mit aktiven Pausen bringst du deinen Körper effektiv ins Schwitzen und steigerst sowohl deine kardiovaskuläre Fitness als auch deine Muskelausdauer.
Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie optional mit Zusatzgeräten. Der Fokus liegt auf Bauch, Beine, Po sowie Rücken, Arme und Schultern – ein echtes Rundum-Programm, das den gesamten Körper kräftigt, formt und stabilisiert.
Die vielfältigen Übungen fördern eine aufrechte Haltung, verbessern deine Körperspannung und sorgen für mehr Stabilität und Kraft im Alltag. Gleichzeitig steigern die intensiven Intervalle deine Leistungsfähigkeit und regen den Stoffwechsel nachhaltig an.
Den Abschluss der Stunde bilden Mobilisations-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen, die deine Körperwahrnehmung verbessern, Verspannungen lösen und für einen bewussten Ausgleich nach der intensiven Belastung sorgen.
Geeignet für:
Alle – keine Vorkenntnisse erforderlich
Intensität:
Eher intensiv, durch individuelle Anpassungen und alternative Übungsvarianten jedoch für jedes Fitnesslevel geeignet.
Ich begleite dich persönlich und passe das Training jederzeit an deine Bedürfnisse an.
Mitbringen:
✔ Handtuch
✔ Getränk
✔ Training barfuß oder mit Turnschuhen