Beschreibung
Kennst du das Gefühl, dass dein Körper festgefahren ist? Dass der Atem nur noch flach in der Brust sitzt und deine Gedanken einfach keine Pause machen wollen?
Wir verbringen unseren Alltag oft im "Funktionsmodus". Die Folge: Ein festes Zwerchfell, verspannte Schultern und ein Geist, der ständig unter Strom steht. Es ist Zeit, den Reset-Knopf zu drücken.
In diesem 60-minütigen Kurs lade ich dich ein, die Enge hinter dir zu lassen und tief in die Entspannung einzutauchen.
Was dich erwartet:
Was dich erwartet:
1. Mobilisierung & Öffnung (Der Flow)
Wir starten mit fließenden, körperöffnenden Bewegungen, durch die wir in Verbindung mit dem Atem, Freiraum schaffen. Du lernst, wie du deinen Atem gezielt einsetzt, um Weite in deinen Körper zu bringen, Blockaden zu lösen und dein Zwerchfell sanft aufzuwecken. Du wirst spüren, wie du mit jeder Bewegung und jedem Atemzug ein Stückchen lockerer wirst.
Wir starten mit fließenden, körperöffnenden Bewegungen, durch die wir in Verbindung mit dem Atem, Freiraum schaffen. Du lernst, wie du deinen Atem gezielt einsetzt, um Weite in deinen Körper zu bringen, Blockaden zu lösen und dein Zwerchfell sanft aufzuwecken. Du wirst spüren, wie du mit jeder Bewegung und jedem Atemzug ein Stückchen lockerer wirst.
2. Power-Breathwork (Die Erfahrung) Jetzt gehen wir tiefer. Durch vier Runden kraftvoller Power-Atmung (bewusste kraftvolle Atmung in Bauch und Brust mit anschließenden Atempausen in der Stille) verändern wir deine Physiologie.
- Warum das funktioniert? Studien zeigen, dass diese spezifische Atemtechnik deine Gehirnwellen messbar herunterreguliert. Wir schalten das Nervensystem aktiv von "Stress" auf "Regeneration".
3. Deep Meditation (Die Stille) Nach der Breathwork-Einheit passiert die Magie: Dein Körper ist so tief entspannt und dein Geist so ruhig, dass die anschließende Meditation ganz von alleine geschieht. Kein Kämpfen gegen Gedanken – einfach nur pures Sein und tiefe Ruhe.
Nach diesen 60 Minuten wirst du...
Nach diesen 60 Minuten wirst du...
- ... dich körperlich beweglicher und "durchlässiger" fühlen.
- ... einen tiefen Zustand der inneren Stille erlebt haben, der oft noch Stunden anhält.
- ... spüren, wie viel Kraft in deinem Atem steckt, um dein Wohlbefinden selbst zu steuern.
- ... den Ballast des Alltags sprichwörtlich ausgeatmet haben.
„Die Ruhe nach dem Sturm“ – Erlebe, wie leicht Meditation sein kann, wenn der Körper bereit ist.
Details & Buchung
- Dauer: ca. 60 Minuten voller Fokus auf dich.
- Level: Keine Vorkenntnisse nötig. Komm so, wie du bist.
- Mitzubringen: Bequeme Kleidung, eine Matte, etwas zu trinken. Decken für die Entspannungsphase sind vorhanden. Wenn du dich mit deiner eigenen Decke wohler fühlst, darfst du diese mitbringen.
Bist du bereit für deinen Body De-Stress? Sichere dir jetzt deinen Platz und schenke deinem Nervensystem die Pause, die es verdient.
Treffpunkt: Central Kino Rottweil. Hier gibt es die Möglichkeit die Toilette zu nutzen, bevor wir zum 10 Minuten entfernten Neckarufer aufbrechen.
Bei schlechtem Wetter findet der Kurs in meinem Kursraum in der Hauptstr. 31-33 statt.
Ich freu mich auf dich.
Deine Yvonne
Treffpunkt: Central Kino Rottweil. Hier gibt es die Möglichkeit die Toilette zu nutzen, bevor wir zum 10 Minuten entfernten Neckarufer aufbrechen.
Bei schlechtem Wetter findet der Kurs in meinem Kursraum in der Hauptstr. 31-33 statt.
Ich freu mich auf dich.
Deine Yvonne
Kennst du das Gefühl, dass dein Körper festgefahren ist? Dass der Atem nur noch flach in der Brust sitzt und deine Gedanken einfach keine Pause machen wollen?
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Events
Block
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BODY DE- STRESS & BREATH 03.05.26
Keine Beschreibung verfügbar
Termine - So 3 Mai 07:30-09:00
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BODY DE- STRESS & BREATH 03.05.26
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