MommySteps am Montag
MommySteps mit Vanessa

Ob Schwanger, oder während/nach deiner Rückbildung - du hast Lust auf Bewegung, eine Auszeit, ohne Betreuungsproblem für dein Baby. 
Kein Problem Dank MommySteps®!
Der After Baby Body einer Frau steht überall stark im Fokus und so wird insgeheim ein hoher Druck auf Frauen aufgebaut. 

MOMMYSTEPS® IST ANDERS! 

Wir streben keinen systemkonformen Body an, sondern Bewegung und Spaß. Es geht ums Frau sein dürfen, Selbstliebe - auf eine ganz bodenständige Art. Wir tanzen mit einfachen Choreografien zu Pop, Dance, Hip-Hop und Latein-Amerikanischen Songs, schütteln unsere mehr und weniger runden Hüften und haben unser Baby in Tragehilfe oder -Tuch einfach dabei. Der Fokus des Konzepts liegt auf dir. Wir unterstützen dich dabei, etwas für dich selbst zu tun, ohne dich dabei zu verbiegen!

VORTEILE IN DER SCHWANGERSCHAFT
• mehr Energie und Wohlbefinden in der Schwangerschaft
• mehr Energie für die Geburt und die ersten Wochen mit dem Baby
• ein gutes Körpergefühl für die Geburt und die anschließenden Rückbildungsübungen
• nach der Geburt verläuft die Regeneration bzw. Rückbildung schneller
• weniger Müdigkeit
• generell eine bessere Haltung
• weniger Rücken- und Nackenbeschwerden 

SCHWERPUNKTE
• Stressabbau durch Spaß an der Bewegung
• Ökonomisierung der Herzarbeit
• Verbesserung der Kapillarisierung
• Vergrößerung der maximalen aeroben Kapazität
• Stabilisierung der Beckenbodenmuskulatur
• Verbesserung der Haltung
• Verbesserung von Balance & Koordination
• Gute Vorbereitung auf die Geburt
• Bodypositivity
• Gemeinschaft
• SelbstakzepTANZ
• Achtsamkeit
• Beweglichkeit
• Spaß! 

Das korrekte Tragen und wichtiges Know How zu den gängigsten Tragehilfen oder -tüchern besitzt die Kursleiterin, intensiv geschult durch die Trageschule Hamburg®.