Mama-Baby Yoga

Durch systematisch aufgebaute Übungsabfolgen steuerst Du gezielt Deine Muskulatur an, um den Beckenboden, die Körpermitte sowie die Rumpf-und Rückenmuskulatur sanft zu stabilisieren und zu kräftigen. Atemübungen und kurze Achtsamkeits-Meditationen schenken Dir innere Ruhe und Zentrierung.

Die kleinen Yogis freuen sich, wenn sie Teil der Yogapraxis sind und spielerisch integriert werden. Beim gemeinsamen Yoga ist Platz für Übungen rein für die Mamas, Übungen rein für die Babys und für gemeinsam durchgeführte Übungen. Manchmal wollen die Babys aber auch einfach zuschauen oder Babykontakte knüpfen. Gerne darf etwas Ruhiges zum Spielen mitgebracht werden.

Für wen geeignet?

Geeignet für Mamas mit einem Baby im ersten Lebensjahr. Die Teilnahme am Kurs ist ab ca. 8 Wochen nach der Geburt möglich. Wenn dein Baby per Bauchgeburt zur Welt gekommen ist, sollte die Narbe gut verheilt sein, bevor Du Yoga praktizierst. Das Mama –Baby Yoga ersetzt keinen klassischen Rückbildungskurs.