SuperMAMAfitness® – BauchBuggyGo / Outdoor

Dein effektives Ganzkörpertraining an der frischen Luft – mit Kinderwagen oder Trage

Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest jetzt wieder richtig durchstarten?
Du willst dich stärken, in Bewegung kommen, neue Energie tanken – und das alles draußen in der Natur?

BauchBuggyGo ist dein ganzheitliches Outdoor-Fitnessprogramm für Mamas:
Ein abwechslungsreicher Mix aus Ausdauer, Kräftigung und Beckenbodentraining, entwickelt für den weiblichen Körper nach Schwangerschaft und Geburt.

Der Fokus liegt klar auf dir – deiner Gesundheit, deiner Kraft, deiner Regeneration.

💪 Was dich erwartet:

Effektives Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Beckenboden, Körpermitte, Rücken und Haltung
Walkingeinheiten zur Fettverbrennung & Ausdauersteigerung
Gezielte Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po und Arme
Training mit dem eigenen Körpergewicht, Kleingeräten (z. B. Hanteln, Tubes) und dem, was der Park bietet (Bänke, Treppen, Mäuerchen)
Förderung von Körperbewusstsein, Stabilität und Entspannung

Wir trainieren unter freiem Himmel – bei fast jedem Wetter. Frische Luft, Bewegung und Motivation in der Gruppe geben dir neue Energie für den Mama-Alltag.

🛒 Du brauchst nur:

Sportkleidung passend zum Wetter
Etwas zu trinken
Einen Kinderwagen/Buggy oder eine geeignete Tragehilfe

🤱 Dein Kind ist dabei – du bleibst im Fokus

Dein Baby ist natürlich willkommen, aber nicht der Mittelpunkt des Trainings.
Ob in der Trage, im Kinderwagen oder auf der Spieldecke – dein Kind begleitet dich, während du dich auf dich konzentrierst.
Stillen, Wickeln oder Pausieren? Kein Problem. Der Kurs ist flexibel und orientiert sich an deinem Tempo.

✅ Deine Vorteile auf einen Blick:

💜 Kein Babysitter nötig – dein Baby ist einfach mit dabei
💜 Bewegung an der frischen Luft stärkt Körper & Geist
💜 Straffung & gesunder Gewichtsverlust ohne JoJo-Effekt
💜 Stärkung von Beckenboden, Bauch und Rücken
💜 Motivation & Austausch mit anderen Mamas
💜 Outdoor-Training mit persönlicher Betreuung in kleinen Gruppen
💜 Zuschussfähig durch gesetzliche Krankenkassen (zertifizierter Präventionskurs)

👩‍🍼 Für wen ist der Kurs geeignet?

Mamas ab 12 Wochen nach der Geburt (nach abgeschlossener Rückbildung oder mit ärztlichem Okay)
Kinder im Alter von ca. 3 Monaten bis 3 Jahre
Mütter, die sich stärken, wieder in Form kommen und sportlich aktiv werden möchten – ohne Überforderung und mit Rücksicht auf den Beckenboden

📍 Trainingsort:

Wir trainieren im Grünen – z. B. Im Kurpark in Freudenberg – und nutzen, was der Park uns bietet.

✨ Komm in Bewegung – für dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden!

BauchBuggyGo ist mehr als ein Sportkurs – es ist Zeit für dich.
Gemeinsam mit anderen Mamas, unter professioneller Anleitung, in der Natur und mit einem Training, das dich Schritt für Schritt zurück in deine Kraft bringt.

👉 Jetzt anmelden & Outdoor-Fitness erleben – mit Baby & frischer Luft!

Ganzkörperkräftigung für Mütter - outdoor KU-BE-84MYL1
superMAMAfitness outdoor 8-Wochen Präventionskurs

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Dein effektives Ganzkörpertraining an der frischen Luft – mit Kinderwagen oder Trage

💪 Was dich erwartet:

🛒 Du brauchst nur:

🤱 Dein Kind ist dabei – du bleibst im Fokus

✅ Deine Vorteile auf einen Blick:

👩‍🍼 Für wen ist der Kurs geeignet?

📍 Trainingsort:

✨ Komm in Bewegung – für dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden!

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Dein effektives Ganzkörpertraining an der frischen Luft – mit Kinderwagen oder Trage