SW Fitness - Steffi Wagener -

superMAMAfitness 8-Wochen Präventionskurs
superMAMAfitness - Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung -

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Beschreibung

Baby Beckenboden Familie Fit mit Kind Gesundheit

SuperMAMAfitness – BauchBeutelPo 

Dein Ganzkörpertraining nach der Rückbildung – für mehr Kraft, Energie und Wohlbefinden 


Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und bist bereit, den nächsten Schritt zu gehen?
Dann ist BauchBeutelPo genau der richtige Anschlusskurs für dich:
Ein effektives, ganzheitliches Training, das speziell auf die körperlichen Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt abgestimmt ist. 

Der Fokus liegt auf deiner körperlichen Stärke, deiner Ausdauer und deinem Wohlbefinden – für mehr Energie, Selbstvertrauen und Leichtigkeit im Alltag als Mama.  

💪 Was dich erwartet: 


  • Ganzkörpertraining mit Fokus auf Beckenboden, Körpermitte, Rücken & Bauchmuskulatur
  • Elemente aus funktionellem Training, Pilates und sanftem Cardio
  • Kräftigung, Straffung und Mobilisation – alltagsnah, effektiv und individuell anpassbar
  • Stärkung deiner Körperwahrnehmung, Haltung und Stabilität
  • Kleine Gruppen für persönliche Betreuung und eine angenehme Trainingsatmosphäre


 

🤱 Dein Baby darf dabei sein – du bleibst im Mittelpunkt

 
Dein Baby ist willkommen und wird – je nach Alter und Bedürfnis – behutsam in den Kurs integriert:
 
  • In der Tragehilfe beim Ausdauerteil
  • Auf der Krabbeldecke während der Kräftigungseinheiten
  • Oder einfach als stiller Begleiter im Raum


Aber klar ist: Der Fokus liegt auf dir, deinem Körper und deiner Regeneration.
Du trainierst für dich – in deinem Tempo, mit Rücksicht auf deinen aktuellen Fitnessstand und deinen Alltag als Mama.
 
 

✅ Deine Vorteile:

 
  • Gezielter Muskelaufbau & Körperstraffung
  • Stärkung von Beckenboden & Rumpfmuskulatur
  • Verbesserung von Ausdauer, Koordination & Beweglichkeit
  • Motivation & Austausch mit anderen Mamas
  • Training ohne Babysitter – dein Kind ist einfach dabei
  • Zertifizierter Präventionskurs → Zuschuss durch gesetzliche Krankenkassen möglich


 

👩‍🍼 Für wen ist der Kurs geeignet?

 
Für alle Mamas, die:
 
  • ihren Rückbildungskurs abgeschlossen haben (oder mit ärztlichem OK parallel starten dürfen)
  • sich wieder fit, stark und wohl in ihrem Körper fühlen möchten
  • ein Training suchen, das Mama-Alltag und Gesundheit miteinander vereint


Geeignet ab ca. 3 Monate nach der Geburt.
 
Natürlich kannst du jederzeit stillen, wickeln oder eine Pause machen – der Kurs passt sich dir und deinem Alltag an.
 

 ✨ Jetzt ist deine Zeit!

 
Nutze die Gelegenheit, in entspannter Atmosphäre etwas für dich und deinen Körper zu tun – gemeinsam mit anderen Frauen, die genau wissen, wie sich der Alltag mit Baby anfühlt.
 
 

👉 Melde dich jetzt an und starte deine Mama-Fitnessreise mit BauchBeutelPo!

 

SuperMAMAfitness – BauchBeutelPo 

Dein Ganzkörpertraining nach der Rückbildung – für mehr Kraft, Energie und Wohlbefinden 


Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und bist bereit, den nächsten Schritt zu gehen?
Dann ist BauchBeutelPo genau der richtige Anschlusskurs für dich:
Ein effektives, ganz...

Events

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  1. Ganzkörperkräftigung für Mütter KU-BE-Q8NQKV

    Trage dich gerne auf die Warteliste ein. Den Buchungslink schicke ich dir sobald die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist.

    Termine
    1. Do 7 Mai 13:30-14:30
    2. Do 21 Mai 13:30-14:30
    3. Do 28 Mai 13:30-14:30
    4. Do 11 Jun 13:30-14:30
    5. Do 25 Jun 13:30-14:30
    6. Do 2 Jul 13:30-14:30
    7. Do 9 Jul 13:30-14:30
    Warteliste / Interessentenliste

    Dieses Angebot ist z.Zt. nicht buchbar, du kannst dich aber auf der Warteliste eintragen.

  2. Ganzkörperkräftigung für Mütter KU-BE-Q8NQKV

    Trage dich gerne auf die Warteliste ein. Den Buchungslink schicke ich dir sobald die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist.

    Termine
    1. Do 3 Sep 13:30-14:30
    2. Do 10 Sep 13:30-14:30
    3. Do 17 Sep 13:30-14:30
    4. Do 24 Sep 13:30-14:30
    5. Do 1 Okt 13:30-14:30
    6. Do 8 Okt 13:30-14:30
    7. Do 29 Okt 14:30-15:30
    8. Do 5 Nov 14:30-15:30
    Warteliste / Interessentenliste

    Dieses Angebot ist z.Zt. nicht buchbar, du kannst dich aber auf der Warteliste eintragen.

  1. Ganzkörperkräftigung für Mütter KU-BE-Q8NQKV

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    1. Do 7 Mai 13:30-14:30
    2. Do 21 Mai 13:30-14:30
    3. Do 28 Mai 13:30-14:30
    4. Do 11 Jun 13:30-14:30
    5. Do 25 Jun 13:30-14:30
    6. Do 2 Jul 13:30-14:30
    7. Do 9 Jul 13:30-14:30
  2. Ganzkörperkräftigung für Mütter KU-BE-Q8NQKV

    Trage dich gerne auf die Warteliste ein. Den Buchungslink schicke ich dir sobald die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist.

    1. Do 3 Sep 13:30-14:30
    2. Do 10 Sep 13:30-14:30
    3. Do 17 Sep 13:30-14:30
    4. Do 24 Sep 13:30-14:30
    5. Do 1 Okt 13:30-14:30
    6. Do 8 Okt 13:30-14:30
    7. Do 29 Okt 14:30-15:30
    8. Do 5 Nov 14:30-15:30