Die starke Mitte - Wirbelsäulengymnastik & Core-Training
10-Wochen Präventionskurs

Der Kurs Wirbelsäulengymnastik & Core-Training (Kraft) ist für die Mitte des Körpers konzipiert. 

Die Funktionen der Körpermitte sind sehr vielseitig. Bei allen Bewegungen im Alltag stabilisiert die sogenannte Core-Muskulatur die Wirbelsäule, richtet den Rumpf auf und schützt die innenliegenden Organe. 

Ein mehrschichtiges, komplex aufeinander liegendes Muskelsystem im Bereich des Bauches, des Rückens und der Hüfte sorgt für diese Multifunktionalität.

Leider führen Probleme mit der Wirbelsäule oft zu Schmerzbelastungen und Bewegungseinschränkungen im gesamten Bewegungsapparat. 

Ein regelmäßiges Rücken- und Bauchtraining in Form einer Wirbelsäulengymnastik & Core-Training (Kraft) ist eine effektive Methode, um Rückenleiden vorzubeugen und die Rückenmuskulatur zu stärken. 

In den Kurseinheiten werden neben gymnastischen Übungen auch Dehn-, Koordinations- und Kräftigungsübungen ausgeführt.

MITBRINGEN:

 

Alle, keine Vorkenntnisse nötig.

PRÄVENTIONSKURS:
Es handelt sich bei dem Angebot um einen zertifizierten Präventionskurs der nach regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100% bezuschusst werden kann.