Pilates ...
ist eine erweiterte Übungsmethode des Gründers Joseph Hubertus Pilates.
Dieser sagte einmal:
"Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst du den Unterschied und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper!"
Pilates - ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und natürliche und somit normale Bewegungen wieder herstellt.
Kurz: Wahrnehmungs-, Stabilisations-, Koordinations-, Muskelgleichgewichts- und Haltungstraining.
Anders ausgedrückt: Pilates ist eine Selbstbeobachtung des eigenen Körpers mit kontrollierten & fließenden Bewegungen.
Das Training der inneren Muskulatur ist schwierig in der Umsetzung – wird aber bei Regelmäßigkeit mit guter Haltung, einem kräftigeren, flexibleren und ausdauerndem Körper belohnt.
Man konzentriert sich auf die wichtigen Haltungsmuskeln und stabilisiert dadurch den Rumpf - die Bewegungen werden fließend kontrolliert und dabei mit entsprechender Atmung kombiniert.
Die zu schwach gewordenen Muskeln werden gekräftigt, die verkürzten werden gedehnt.
Das muskuläre Gleichgewicht wird wieder hergestellt.
MITBRINGEN:
- Matte, Handtuch, Getränk
- das Training findet barfuß oder auf Socken statt
GEEIGNET FÜR:
Alle, keine Vorkenntnisse nötig.
PRÄVENTIONSKURS:
Es handelt sich bei dem Angebot um einen zertifizierten Präventionskurs der nach regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100% bezuschusst werden kann.
Pilates ...
ist eine erweiterte Übungsmethode des Gründers Joseph Hubertus Pilates.
Dieser sagte einmal:
"Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst du den Unterschied und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper!"
Pilates - ein Übungssystem, das auf dem Gl...