SuperMAMAfitness® – BauchBuggyGo / Outdoor
Dein effektives Ganzkörpertraining an der frischen Luft – mit Kinderwagen oder Trage
Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest jetzt wieder richtig durchstarten?
Du willst dich stärken, in Bewegung kommen, neue Energie tanken – und das alles draußen in der Natur?
BauchBuggyGo ist dein ganzheitliches Outdoor-Fitnessprogramm für Mamas:
Ein abwechslungsreicher Mix aus Ausdauer, Kräftigung und Beckenbodentraining, entwickelt für den weiblichen Körper nach Schwangerschaft und Geburt.
Der Fokus liegt klar auf dir – deiner Gesundheit, deiner Kraft, deiner Regeneration.
💪 Was dich erwartet:
- Effektives Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Beckenboden, Körpermitte, Rücken und Haltung
- Walkingeinheiten zur Fettverbrennung & Ausdauersteigerung
- Gezielte Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po und Arme
- Training mit dem eigenen Körpergewicht, Kleingeräten (z. B. Hanteln, Tubes) und dem, was der Park bietet (Bänke, Treppen, Mäuerchen)
- Förderung von Körperbewusstsein, Stabilität und Entspannung
Wir trainieren unter freiem Himmel – bei fast jedem Wetter. Frische Luft, Bewegung und Motivation in der Gruppe geben dir neue Energie für den Mama-Alltag.
🛒 Du brauchst nur:
- Sportkleidung passend zum Wetter
- Etwas zu trinken
- Einen Kinderwagen/Buggy oder eine geeignete Tragehilfe
🤱 Dein Kind ist dabei – du bleibst im Fokus
Dein Baby ist natürlich willkommen, aber nicht der Mittelpunkt des Trainings.
Ob in der Trage, im Kinderwagen oder auf der Spieldecke – dein Kind begleitet dich, während du dich auf dich konzentrierst.
Stillen, Wickeln oder Pausieren? Kein Problem. Der Kurs ist flexibel und orientiert sich an deinem Tempo.
✅ Deine Vorteile auf einen Blick:
- 💜 Kein Babysitter nötig – dein Baby ist einfach mit dabei
- 💜 Bewegung an der frischen Luft stärkt Körper & Geist
- 💜 Straffung & gesunder Gewichtsverlust ohne JoJo-Effekt
- 💜 Stärkung von Beckenboden, Bauch und Rücken
- 💜 Motivation & Austausch mit anderen Mamas
- 💜 Outdoor-Training mit persönlicher Betreuung in kleinen Gruppen
- 💜 Zuschussfähig durch gesetzliche Krankenkassen (zertifizierter Präventionskurs)
👩🍼 Für wen ist der Kurs geeignet?
- Mamas ab 12 Wochen nach der Geburt (nach abgeschlossener Rückbildung oder mit ärztlichem Okay)
- Kinder im Alter von ca. 3 Monaten bis 3 Jahre
- Mütter, die sich stärken, wieder in Form kommen und sportlich aktiv werden möchten – ohne Überforderung und mit Rücksicht auf den Beckenboden
📍 Trainingsort:
Wir trainieren im Grünen – z. B. Im Kurpark in Freudenberg – und nutzen, was der Park uns bietet.
✨ Komm in Bewegung – für dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden!
BauchBuggyGo ist mehr als ein Sportkurs – es ist Zeit für dich.
Gemeinsam mit anderen Mamas, unter professioneller Anleitung, in der Natur und mit einem Training, das dich Schritt für Schritt zurück in deine Kraft bringt.
👉 Jetzt anmelden & Outdoor-Fitness erleben – mit Baby & frischer Luft!
SuperMAMAfitness® – BauchBuggyGo / Outdoor
Dein effektives Ganzkörpertraining an der frischen Luft – mit Kinderwagen oder Trage
Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest jetzt wieder richtig durchstarten?
Du willst dich stärken, in Bewegung kommen, neue Energie ta...