Workshop für Yoga-Anfänger*innen - InteressentInnen-Liste
Was erwartet dich?
In diesem Workshop werden wir die wichtigsten Aspekte des Yoga kennenlernen. Dazu gehören:
In diesem Workshop werden wir die wichtigsten Aspekte des Yoga kennenlernen. Dazu gehören:
- Sitzhaltungen & Hilfsmittel: Wir beginnen mit den Basics und zeigen dir, wie du Sitzhaltungen für eine entspannte, stabile Praxis einnehmen kannst. Hilfsmittel wie Matten, Kissen, Gurte und Klötze helfen dir dabei und stehen dir im Studio zur Verfügung.
- Ursprung des Yoga: Lerne etwas über die spirituellen und kulturellen Wurzeln des Yoga. Dieses Wissen hilft dir, das “Warum” hinter den Übungen zu verstehen und eine tiefere Verbindung zu deiner Praxis aufzubauen.
- Asanas – Die Körperhaltungen: Wir üben verschiedene Asanas, also Körperhaltungen, die deinen Körper stärken und dehnen. Darunter dynamische Abfolgen wie Tanz der Wirbelsäule, Katze-Kuh, Vor- und Rückbeugen sowie Positionen wie Berg, Hase, Baum, Sphinx und halbe Umkehrhaltung. Einfache Drehübungen lockern die Wirbelsäule und fördern Flexibilität.
- Atemübungen und Entspannung: Atemübungen (Pranayama) unterstützen dich darin, deinen Geist zu beruhigen und deinen Körper besser zu spüren. Verschiedene Entspannungstechniken wie Shavasana und Yoga Nidra helfen dir, Ruhe und Gelassenheit zu finden, die du nach dem Workshop mit in deinen Alltag nehmen kannst.
- Achtsamkeit & Meditation: Das Thema Achtsamkeit begleitet uns während des gesamten Workshops. Durch einfache Meditationsübungen kannst du lernen, deinen Geist zu fokussieren und mehr Ruhe in deinen Tag zu bringen.
Dein persönlicher Weg im Yoga
Ein zentraler Bestandteil des Workshops ist es, deine Eigenverantwortung und deine persönlichen Grenzen zu respektieren. Du wirst lernen, auf deinen Körper zu hören und deine Praxis entsprechend anzupassen. In einer Gruppe von Gleichgesinnten kannst du Yoga ohne Leistungsdruck ausprobieren und dich dabei wohlfühlen.
Offene Fragen und Austausch
Während des gesamten Workshops gibt es Raum für deine Fragen. Steffi steht dir jederzeit mit ihrem Wissen zur Seite und beantwortet gerne alle Fragen zur Yoga-Praxis.
Offene Fragen und Austausch
Während des gesamten Workshops gibt es Raum für deine Fragen. Steffi steht dir jederzeit mit ihrem Wissen zur Seite und beantwortet gerne alle Fragen zur Yoga-Praxis.
Komme gerne auch als Schwangere dazu.
Für Schwangere ab dem 4. Monat empfohlen.
Wichtige Informationen:
Ort
Der Workshop findet in den großzügigen und hellen Räumlichkeiten von Qinamics in Magdeburg/Buckau statt. Parkplätze sind reichlich direkt vor dem Gebäude vorhanden.
Trinke in den Pausen gerne in Gemeinschaft einen Tee oder Wasser.
Equipment
Trinke in den Pausen gerne in Gemeinschaft einen Tee oder Wasser.
Equipment
Matten und Decken sind vorhanden.
Komme in bequemer Kleidung und bring dir ein Handtuch oder eine eigene Yogamatte mit.
Bringe bei Bedarf dicke Socken, sowie eine Knierolle, ein kleines Kopfkissen und ein Yogakissen mit.
Du sucht noch nach deinem idealen Equipment? Dann nutze gerne meinen 15 % Rabatt bei Manduka oder den 5 % Rabatt für Koshis/Windspiele.
Datum: 10. Januar 2026
Setze dich gerne auf die Warteliste oder trage dich in den Newsletter ein, falls du an dem Termin nicht teilnehmen kannst und über den nächsten Termin informiert werden möchtest.
Dauer: Ein inspirierender Samstag von 14:30 bis 18:00 Uhr
Anmeldung:
👉 Melde dich jetzt über diesen Link an und sichere dir deinen Platz!
Begrenzte Teilnehmerzahl für eine persönliche Atmosphäre. Reserviere jetzt deinen Platz für diesen einzigartigen Workshop und freue dich auf einen Tag voller Entspannung und harmonischer Energie.
Komme in bequemer Kleidung und bring dir ein Handtuch oder eine eigene Yogamatte mit.
Bringe bei Bedarf dicke Socken, sowie eine Knierolle, ein kleines Kopfkissen und ein Yogakissen mit.
Du sucht noch nach deinem idealen Equipment? Dann nutze gerne meinen 15 % Rabatt bei Manduka oder den 5 % Rabatt für Koshis/Windspiele.
Datum: 10. Januar 2026
Setze dich gerne auf die Warteliste oder trage dich in den Newsletter ein, falls du an dem Termin nicht teilnehmen kannst und über den nächsten Termin informiert werden möchtest.
Dauer: Ein inspirierender Samstag von 14:30 bis 18:00 Uhr
Anmeldung:
👉 Melde dich jetzt über diesen Link an und sichere dir deinen Platz!
Begrenzte Teilnehmerzahl für eine persönliche Atmosphäre. Reserviere jetzt deinen Platz für diesen einzigartigen Workshop und freue dich auf einen Tag voller Entspannung und harmonischer Energie.
Bonus
Als besonderes Extra erhältst du nach deiner Anmeldung exklusiven Zugang zum Bonus-Bereich. Dort erwartet dich eine 90-minütige Yogastunde mit Fokus auf wohltuender Rückenpraxis und abschließender Tiefenentspannung im Liege. Zusätzlich steht dir ein Handout mit den wichtigsten Yoga-Grundlagen zur Verfügung, um dich optimal auf deine Yoga-Reise vorzubereiten. Dieser Bonus-Inhalt ist für dich einen Monat lang zugänglich.
Investition in dich
60 €
inklusive Getränke (Wasser, Tee) und Knabbereien (Nüsse, Trockenobst, Obst)
inklusive Getränke (Wasser, Tee) und Knabbereien (Nüsse, Trockenobst, Obst)
Wichtiger Hinweis zur Gesundheit
Yoga ist eine bereichernde Praxis, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden kann. Sollte es jedoch Unsicherheiten geben, ob du Yoga praktizieren kannst oder darfst – sei es aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen, einer bestehenden Erkrankung oder deiner körperlichen Verfassung – empfehle ich dir, vorher Rücksprache mit deinem Arzt zu halten.
Bitte informiere mich als deine Yogalehrerin rechtzeitig vor der Stunde über eventuelle gesundheitliche Besonderheiten, damit ich die Übungen bestmöglich anpassen und dich optimal begleiten kann.
Vielen Dank für dein Vertrauen und dein Verständnis.
Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren?
Melde dich gerne bei mir unter 0176/ 240 289 55 oder per E-Mail an kontakt@steffischaefer.com.
Ich freue mich auf dich!
Herzliche Grüße,
deine Steffi 🧘♀️
erLEBE Entspannung
PS: Du möchtest über aktuelle Kurse, Workshops und News informiert werden? Trag dich gerne auf meinem Newsletter ein.
deine Steffi 🧘♀️
erLEBE Entspannung
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Was erwartet dich?
In diesem Workshop werden wir die wichtigsten Aspekte des Yoga kennenlernen. Dazu gehören:
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- Sitzhaltungen & Hilfsmittel: Wir beginnen mit den Basics und zeigen dir, wie du Sitzhaltungen für eine entspannte, stabile Praxis einnehmen kannst. Hilfsmittel wie Matten, Kissen, Gurte und Klötze helfen dir dabei und stehen dir im Studio zur Verfügung.
- Ursprung des Yoga: Lerne etwas über d...