Yoga für Schwangere / Wolmirstedt in der Salzlandschaft
KRANKENKASSEN-BEZUSCHUSST - Hatha Yoga für Schwangere - Schwangerschaftsyoga - Geburtsvorbereitung mit Yoga in Wolmirstedt
Beschreibung
Schwangerschaftsyoga in Wolmirstedt – Yoga in der Salzgrotte 🤰🧘♀️
Deine bewusste Auszeit für dich und dein Baby
Die Schwangerschaft verändert vieles – deinen Körper, deinen Alltag und manchmal auch dein Energielevel.
In meinem 8-wöchigen Schwangerschaftsyoga in Wolmirstedt schenkst du dir einmal pro Woche 75 Minuten ganz bewusst Zeit für dich und dein Baby.
Mit sanften Körperübungen, bewusster Atmung und wohltuender Tiefenentspannung kannst du zur Ruhe kommen, deinen Körper achtsam bewegen und dir einen festen Ruhepol in deinem Schwangerschaftsalltag schaffen.
Das Besondere: Wir praktizieren in der Salzlandschaft Wolmirstedt in einer kleinen Gruppe mit maximal 8 werdenden Mamas.
Yoga-Vorkenntnisse brauchst du nicht.
Warum Schwangerschaftsyoga?
Während deiner Schwangerschaft verändert sich dein Körper stetig. Yoga gibt dir die Möglichkeit, diese besondere Zeit bewusst wahrzunehmen und deine Bedürfnisse immer wieder neu zu spüren.
Im Kurs erwarten dich:
🧘♀️ Sanfte Körperübungen
Wir mobilisieren und kräftigen den Körper achtsam und passen die Übungen an die Schwangerschaft an.
Wir mobilisieren und kräftigen den Körper achtsam und passen die Übungen an die Schwangerschaft an.
🌿 Entspannung & Stressregulation
Atemübungen, kleine Meditationen und Tiefenentspannung schenken dir bewusste Ruhephasen.
Atemübungen, kleine Meditationen und Tiefenentspannung schenken dir bewusste Ruhephasen.
💛 Zeit für dich und dein Baby
Du darfst für einen Moment aus dem Alltag aussteigen und deine Aufmerksamkeit ganz bewusst nach innen richten.
Du darfst für einen Moment aus dem Alltag aussteigen und deine Aufmerksamkeit ganz bewusst nach innen richten.
🤰 Bewegung während der Schwangerschaft
Wir üben unter anderem wohltuende Bewegungen für Rücken, Schultern, Becken und Beine.
Wir üben unter anderem wohltuende Bewegungen für Rücken, Schultern, Becken und Beine.
👭 Austausch mit anderen Schwangeren
Du praktizierst gemeinsam mit anderen werdenden Mamas und hast Raum für Austausch und neue Kontakte.
Du praktizierst gemeinsam mit anderen werdenden Mamas und hast Raum für Austausch und neue Kontakte.
✨ Kleine Gruppe
Mit maximal 8 Teilnehmerinnen kann ich dich persönlich begleiten und die Übungen individuell anpassen.
Mit maximal 8 Teilnehmerinnen kann ich dich persönlich begleiten und die Übungen individuell anpassen.
Schwangerschaftsyoga in besonderer Atmosphäre
Der Kurs findet in der Salzlandschaft Wolmirstedt statt.
Die ruhige Atmosphäre bietet einen besonderen Rahmen für deine Yogastunde: ankommen, durchatmen, bewegen und anschließend bewusst entspannen.
Gerade während der Schwangerschaft kann es wohltuend sein, einen festen Termin in der Woche zu haben, an dem einmal nicht die To-do-Liste im Mittelpunkt steht – sondern du.
Krankenkassenbezuschussung
Der Yogakurs für Schwangere ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen – Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert.
Dadurch kann deine gesetzliche Krankenkasse einen Teil deiner Kursgebühr von 168 € übernehmen.
Wie hoch die Erstattung ausfällt, hängt von deiner Krankenkasse ab.
Kurs-ID ab 2026: KU-ST-89D57G
Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du von mir deine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei deiner Krankenkasse.
Wichtig für die Krankenkassenbezuschussung
Für die Bezuschussung gilt:
👉 Du musst an mindestens 7 von 8 Kursterminen vor Ort teilnehmen.
Dies ist eine Vorgabe der Krankenkassen/ZPP und Voraussetzung für die entsprechende Teilnahmebescheinigung.
Mehr Flexibilität für deine Schwangerschaft
Manchmal kommt auch während eines festen Kursblocks das Leben dazwischen.
Deshalb möchte ich dir zusätzlich Möglichkeiten bieten, deine Yogapraxis flexibel weiterzuführen.
💻 Virtuelles Yogastudio für Schwangere
Du erhältst mit deiner Buchung 1 Monat Zugriff auf mein virtuelles Yogastudio für Schwangere.
Dort findest du Yogaeinheiten speziell für die Schwangerschaft. Du kannst eine komplette Yogastunde praktizieren oder dir – je nachdem, wie es dir gerade geht und wie viel Zeit du hast – einzelne Sequenzen oder nur eine Entspannung auswählen.
🖥️ Live-Online-Teilnahme
Wenn du beispielsweise im Urlaub bist, keine Kinderbetreuung hast oder es an einem Termin nicht nach Wolmirstedt schaffst, kannst du nach Absprache auch live von zu Hause an meinem Schwangerenyogakurs in Magdeburg Buckau um 18 Uhr teilnehmen.
🧘♀️ Nachholmöglichkeit
Falls in einem meiner anderen passenden Yogakurse ein Platz frei ist, können wir individuell schauen, ob du einen Termin vorziehen oder nachholen kannst.
Für wen ist der Schwangerschaftsyogakurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Schwangere, die sich während ihrer Schwangerschaft regelmäßig Zeit für Bewegung, Entspannung und bewusste Körperwahrnehmung nehmen möchten.
Du bist auch willkommen, wenn du:
- noch nie Yoga gemacht hast,
- dich aktuell weniger beweglich fühlst,
- dir mehr bewusste Pausen wünschst,
- deinen Rücken und Körper sanft bewegen möchtest,
- Entspannungs- und Atemtechniken kennenlernen möchtest,
- andere Schwangere kennenlernen möchtest.
Als Yoga-Anfängerin empfehle ich den Einstieg grundsätzlich ab dem zweiten Trimester.
Wenn du bereits viel Yogaerfahrung hast und früher beginnen möchtest oder dir unsicher bist, ob Yoga für dich aktuell geeignet ist, besprich deine Teilnahme bitte vorher mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme.
Das erwartet dich im Kurs
Wir verbinden:
- sanfte Hatha-Yoga-Körperübungen
- Mobilisation und Kräftigung
- Übungen für Rücken und Becken
- bewusste Atemtechniken
- Körperwahrnehmung
- Achtsamkeitsübungen
- kurze Meditationen
- Tiefenentspannung
- bewusste Zeit für dich und dein Baby
Die Übungen werden an die Schwangerschaft angepasst und du entscheidest jederzeit selbst, was sich für dich an diesem Tag gut und passend anfühlt.
Alle Kursinformationen auf einen Blick ❣️
📅 Zeitraum:
02.09.2026 bis 21.10.2026
🗓️ Wochentag:
mittwochs
mittwochs
🕕 Zeit:
18:00–19:15 Uhr
18:00–19:15 Uhr
⏱️ Umfang:
8 × 75 Minuten
8 × 75 Minuten
👭 Gruppengröße:
maximal 8 Schwangere
maximal 8 Schwangere
📍 Ort:
Salzlandschaft Wolmirstedt
Salzlandschaft Wolmirstedt
🧘♀️ Equipment:
Yogamatten sind vor Ort vorhanden. Du kannst aber auch gerne deine eigene Matte und Sitzkissen mitbringen.
Komme bitte in bequemer Kleidung.
Yogamatten sind vor Ort vorhanden. Du kannst aber auch gerne deine eigene Matte und Sitzkissen mitbringen.
Komme bitte in bequemer Kleidung.
Preis
8 Termine à 75 Minuten: 168 €
In deiner Kursbuchung enthalten:
✓ 8 Schwangerschaftsyoga-Stunden à 75 Minuten
✓ kleine Gruppe mit maximal 8 Teilnehmerinnen
✓ 1 Monat Zugang zum virtuellen Yogastudio für Schwangere
✓ Teilnehmerunterlagen
✓ persönliche Begleitung während des Kursblocks
✓ Teilnahmebescheinigung bei Erfüllung der Voraussetzungen für die Krankenkasse
✓ kleine Gruppe mit maximal 8 Teilnehmerinnen
✓ 1 Monat Zugang zum virtuellen Yogastudio für Schwangere
✓ Teilnehmerunterlagen
✓ persönliche Begleitung während des Kursblocks
✓ Teilnahmebescheinigung bei Erfüllung der Voraussetzungen für die Krankenkasse
Der Yogakurs ist krankenkassenbezuschusst.
❗ Wichtig: Eintritt in die Salzlandschaft
Zusätzlich zur Yogakursgebühr fällt für die Nutzung der Salzlandschaft ein Eintritt von 15 € pro Kurstermin an.
Bei allen 8 Terminen entspricht das insgesamt 120 € zusätzlich zur Yogakursgebühr.
Der Eintritt ist nicht in den 168 € Kursgebühr enthalten und wird nicht über kikudoo an mich bezahlt.
👉 Wellpass bzw. Hansefit können gegebenenfalls für den Eintritt genutzt werden. Bitte erkundige dich hierzu direkt bei der Salzlandschaft, ob und wie deine Mitgliedschaft angerechnet werden kann.
Über kikudoo buchst du ausschließlich meinen Yogakurs für 168 €.
Deine Teilnehmerunterlagen
Zusätzlich erhältst du für einen Monat Zugriff auf deine Teilnehmerunterlagen mit wichtigen Grundlagen und ausgewählten Übungsabläufen aus dem Kurs.
So kannst du Inhalte auch zu Hause noch einmal nachlesen und einzelne Übungen in deinen Alltag integrieren.
Kommunikation während des Kursblocks
Für den unkomplizierten Austausch gibt es eine WhatsApp-Gruppe für die Teilnehmerinnen.
Hier kannst du beispielsweise Bescheid geben, wenn du einmal nicht teilnehmen kannst oder dich ein paar Minuten verspätest.
Wenn du nicht zur WhatsApp-Gruppe hinzugefügt werden möchtest, gib mir einfach kurz Bescheid.
Einzelstunde
Wenn ein kompletter Kursblock zeitlich nicht zu deiner Schwangerschaft passt oder du erst später einsteigen möchtest, sprich mich gerne an.
Je nach freien Plätzen ist eine Teilnahme an einzelnen Stunden möglich.
Die Teilnahme kostet 21 € pro Yogastunde.
Wichtiger Hinweis zu deiner Gesundheit
Yoga kann individuell an unterschiedliche Bedürfnisse angepasst werden.
Wenn du gesundheitliche Beschwerden, Schwangerschaftskomplikationen oder Unsicherheiten hast, ob du bestimmte Körperübungen praktizieren darfst, besprich deine Teilnahme bitte vorab mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme.
Informiere mich außerdem vor der Yogastunde über gesundheitliche Besonderheiten, damit ich die Übungen entsprechend anpassen kann.
Du suchst noch Yoga-Equipment für zu Hause?
Wenn du auch zu Hause praktizieren möchtest, findest du über meine bestehenden Empfehlungen Yogamatten und weiteres Yoga-Equipment.
Du hast noch eine Frage?
Dann melde dich gerne bei mir:
Ich freue mich darauf, dich in deiner Schwangerschaft ein Stück begleiten zu dürfen und dich bald beim Schwangerschaftsyoga in Wolmirstedt kennenzulernen. 💛
Herzliche Grüße
Steffi 🧘♀️
Steffi 🧘♀️
erLEBE Entspannung
PS: Du möchtest auch unabhängig von deinem Kurs Yoga praktizieren?
Schau gerne in meinem virtuellen Yogastudio vorbei.
Schau gerne in meinem virtuellen Yogastudio vorbei.
PPS: Du möchtest über neue Yogakurse, Workshops und freie Plätze informiert werden?
Dann trag dich gerne in meinen Newsletter ein.
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Foto: MedienManufaktur Niederrhein & Steffi Marquardt-Schäfer
Schwangerschaftsyoga in Wolmirstedt – Yoga in der Salzgrotte 🤰🧘♀️
Deine bewusste Auszeit für dich und dein Baby
Die Schwangerschaft verändert vieles – deinen Körper, deinen Alltag und manchmal auch dein Energielevel.
In meinem 8-wöchigen Schwangerschaftsyoga in Wolmirstedt schenkst du dir einmal pro W...
Events
Block
-
Sept.-Block ab 04.09.26 - krankenkassenbezuschusst
Noch keine Beschreibung verfügbar
Termine - Mi 2 Sep 16:00-17:15
- Mi 9 Sep 16:00-17:15
- Mi 16 Sep 16:00-17:15
- Mi 23 Sep 16:00-17:15
- Mi 30 Sep 16:00-17:15
- Mi 7 Okt 16:00-17:15
- Mi 14 Okt 16:00-17:15
- Mi 21 Okt 16:00-17:15
-
Sept.-Block ab 04.09.26 - krankenkassenbezuschusst
Noch keine Beschreibung verfügbar