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Du wünschst dir eine regelmäßige Yogazeit, in der du achtsam in Bewegung kommst, deinen Körper sanft stärkst und am Ende bewusst zur Ruhe findest? Dann ist dieser Hatha-Yogakurs im Bürgerhaus Alt-Olvenstedt genau richtig für dich.

Der Kurs richtet sich an Anfänger, Wiedereinsteiger und alle, die Yoga ruhig, klar angeleitet und alltagstauglich praktizieren möchten. Du brauchst keine Yogaerfahrung und musst nicht besonders beweglich sein. Du darfst so kommen, wie du bist.

In den Yogastunden verbinden wir achtsame Körperübungen aus dem Hatha Yoga, sanfte Mobilisation, Dehnung, Kräftigung, Atemwahrnehmung und wohltuende Tiefenentspannung. Der Fokus liegt nicht auf Leistung oder besonders sportlicher Praxis, sondern auf Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, innerer Ruhe und einer Yogapraxis, die dich im Alltag unterstützen kann.

Ein besonderer Bestandteil meiner Stunden ist die Tiefenentspannung. Während der Entspannung darf dein Körper loslassen, Gedanken und Gefühle können zur Ruhe kommen, und du kannst wieder mehr bei dir ankommen. Die Yogastunde spricht den ganzen Menschen an: Körper, Atem, Geist und innere Wahrnehmung.

Warum du diesen Hatha-Yogakurs in Magdeburg-Olvenstedt buchen möchtest:
 
- Du schenkst dir einmal pro Woche eine feste Auszeit nur für dich.
- Du bewegst deinen Körper achtsam und sanft.
- Du stärkst deine Körperwahrnehmung.
- Du übst in einer ruhigen, wertschätzenden Atmosphäre.
- Du bekommst klare Anleitungen, auch wenn du noch wenig oder keine Yogaerfahrung hast.
- Du kannst durch Atemwahrnehmung und Entspannung bewusster zur Ruhe kommen.
- Du praktizierst gemeinsam mit anderen Menschen in einer festen Gruppe.
- Du erhältst nach regelmäßiger Teilnahme eine Bescheinigung für deine Krankenkasse.
- Du wirst von einer erfahrenen Yogalehrerin begleitet, die besonderen Wert auf Achtsamkeit, Tiefenentspannung und individuelle Anpassung legt.

Der Hatha-Yogakurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen – Zentrale Prüfstelle Prävention – als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert. Das bedeutet, dass dir deine gesetzliche Krankenkasse einen Teil der Kursgebühr erstatten kann.

Bitte informiere dich vorab bei deiner Krankenkasse, wie hoch die Erstattung ist und welche Voraussetzungen für dich gelten. In der Regel erhältst du die Teilnahmebescheinigung nach regelmäßiger Teilnahme am Kursende und kannst sie anschließend bei deiner Krankenkasse einreichen.

KursID: KU-ST-UHVL7L

Der Kurs startet voraussichtlich am Montag, 31.08.2026.

- 17:15–18:30 Uhr
- 18:45–20:00 Uhr

Der Kurs umfasst 8 Termine à 75 Minuten.

8er-Kurs krankenkassenbezuschusst: 168 €

Der 8er-Kurs ist die verbindliche Variante mit festem Platz und möglicher Krankenkassenbezuschussung.

Wenn du nicht regelmäßig teilnehmen kannst, privat versichert bist, deine bezuschussten Präventionskurse für dieses Jahr bereits genutzt hast oder lieber flexibel bleiben möchtest, kannst du nach Verfügbarkeit auch mit 5er- oder 10er-Karte teilnehmen.

Drop-in / Einzelstunde: 18 €
5er-Karte: 85 €
10er-Karte: 165 €

Die Teilnahme mit 5er-Karte, 10er-Karte oder Drop-in ist möglich, wenn im jeweiligen Kurs ein Platz frei ist. Teilnehmerdes 8er-Kurses haben ihren Platz fest gebucht.

Bürgerhaus Alt-Olvenstedt
Poststraße 17
39130 Magdeburg

Der Kurs startet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Teilnehmenden.
Die maximale Teilnehmerzahl beträgt 15 Personen.

Bitte bringe deine eigene Yogamatte, eine Decke und gern ein Kissen mit. Besonders für die Entspannung am Ende der Stunde ist es schön, wenn du es dir bequem und warm machen kannst.

Komme gern in bequemer Kleidung, in der du dich gut bewegen und entspannen kannst.

Ich leite ruhig, klar und detailliert an. Häufig mache ich die Übungen nicht dauerhaft mit, damit ich die Gruppe gut im Blick behalten und bei Bedarf individuelle Hinweise geben kann. Du kannst den Ansagen gut folgen und gleichzeitig ganz bei dir auf deiner Matte bleiben.

Dieser Kurs ist eher ruhig, achtsam und entspannungsorientiert. Wenn du sehr dynamisches oder sportliches Yoga suchst, ist dieser Kurs möglicherweise nicht die passendste Wahl. Wenn du dir jedoch bewusste Bewegung, sanfte Kräftigung und Tiefenentspannung wünschst, bist du herzlich willkommen.

Für organisatorische Absprachen gibt es eine WhatsApp-Gruppe. Dort kannst du Bescheid geben, wenn du einmal nicht teilnehmen kannst oder dich verspätest. Wenn du nicht in die WhatsApp-Gruppe aufgenommen werden möchtest, sag mir einfach Bescheid.

Yoga ist eine bereichernde Praxis, die individuell angepasst werden kann. Sollte es Unsicherheiten geben, ob du Yoga praktizieren kannst oder darfst – zum Beispiel aufgrund gesundheitlicher Beschwerden, einer bestehenden Erkrankung oder deiner aktuellen körperlichen Verfassung – kläre dies bitte vorab ärztlich ab.

Bitte informiere mich vor der Stunde über gesundheitliche Besonderheiten, damit ich dich bestmöglich begleiten und Übungen bei Bedarf anpassen kann.

Du hast noch Fragen?
Dann melde dich gern bei mir unter 0176 / 240 289 55 oder per E-Mail an kontakt@steffischaefer.com.

Ich freue mich auf dich und unsere gemeinsame Yogazeit im Bürgerhaus Alt-Olvenstedt.

Herzliche Grüße
Steffi

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