Fit durch die Schwangerschaft
Mamafitness -Präventionskurs

Dieser Kurs ist ein speziell entwickeltes Fitnessprogramm für werdende Mütter, das darauf abzielt, die körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu fördern. Es umfasst eine Vielzahl von Übungen, die darauf abzielen, die Muskelkraft, Flexibilität und Ausdauer zu erhalten und zu verbessern.

Das Training berücksichtigt die besonderen Bedürfnisse und Herausforderungen, die während der verschiedenen Stadien der Schwangerschaft auftreten können. Typische Elemente eines präpartalen Trainings sind sanfte Cardiotrainingseinheiten, gezielte Kräftigungsübungen, Dehnübungen und Entspannungstechniken. Diese Übungen helfen, Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit zu reduzieren, und bereiten den Körper optimal auf die Geburt vor.

Ein weiterer wichtiger Bestandteil ist die Schulung zur richtigen Atemtechnik, die sowohl während der Schwangerschaft als auch bei der Geburt hilfreich sein kann. Außerdem wird der Raum geschaffen um sich mit anderen Mamas auszutauschen und zu vernetzten.