geborgen wachsen
Yoga für dich & dein Baby

 

🧘‍♀️ Geborgen wachsen – Pränatalyoga für Körper, Atem & Vertrauen 

 In meinem Schwangerschaftsyogakurs „Geborgen wachsen“ erwarten dich 7 thematisch aufgebaute Einheiten, die dich körperlich, emotional und energetisch auf die Geburt und den Übergang ins Muttersein vorbereiten. 

Jede Stunde orientiert sich an einem der sieben Hauptchakren – von Intuition und Selbstfürsorge bis hin zu Erdung und innerer Stabilität – und verbindet sanfte Yogahaltungen mit Atemübungen, Beckenbodenbewusstsein und kleinen Meditationen. 

 Was dich erwartet: 

✨ Schwangerschaftsgerechte Yogasequenzen zur Mobilisation & Kräftigung 

✨ Atemtechniken zur Nervensystemregulation & bewussten Geburtsvorbereitung 

✨ Wahrnehmung und Stärkung deines Beckenbodens 

✨ Innere Verbindung zu dir selbst und deinem Baby 

✨ Impulse für Vertrauen, Loslassen & Selbstfürsorge 

✨ Tiefe Entspannung in Seitenlage mit Zeit für dich 

Die Chakren dienen als achtsamer roter Faden durch die Schwangerschaft – für innere Ausrichtung, mehr Körperbewusstsein und eine liebevolle Geburtsvorbereitung. 

Der Kurs ist für Schwangere ab der 14. Schwangerschaftswoche geeignet – unabhängig von Yoga-Vorerfahrung. 

Du übst in einer kleinen, geschützten Gruppe mit maximal 8 Teilnehmerinnen. 

 📍 Ort: Hebammenpraxis Zeit.Punkt, Oelsnitz 

💶 Kosten: 100€ / 7 Einheiten 

📱 Anmeldung: über www.kikudoo.com/ruheimpuls oder ruhe.impuls.yoga@gmail.com