Im Praxis-Workshop „Einführung in die Sportmassage für Freizeitsportler und aktive Menschen“ vermittelt Heike Eikemeier, Physiotherapeutin und Heilpraktikerin, praxisnahes Wissen rund um die Sportmassage – verständlich erklärt, praktisch erlernt und direkt anwendbar.
Was versteht man unter Sportmassage?
Sportmassage ist der Fachbegriff für die Anwendung klassischer Massagetechniken im Zusammenhang mit sportlicher Aktivität und Training. Einfache Grundgriffe aus der klassischen Massage werden gezielt angepasst. Sie werden an den Muskelgruppen eingesetzt, die hoher Belastung ausgesetzt waren. Dabei richten sich der Massagedruck, das behandelte Gebiet und die Anzahl von wiederholten Massagegriffen ganz individuell nach der zu behandelnden Person.
Wichtig ist eine außerdem eine gezielte Anpassung an die erfolgte Belastung und den aktuellen Muskelzustand.
Die Sportmassage Ihnen helfen, wenn Sie:
- Muskelverspannungen lösen möchten,
- die Regeneration nach Belastung optimieren möchten,
- den Muskeltonus schnell normalisieren wollen,
- Überlastungssymptome (Muskelkater etc.) reduzieren möchten
- und insgesamt schneller die mentale Entspannung erreichen wollen.
Das ist aktiver Stress-Abbau im Körper!
Im Praxis-Workshop werden keine Erkrankungen behandelt.
Schwerpunkt: Regenerierende Sportmassage
Die Warm-up-Massage, die vor einem Trainingstag oder Events zum Einsatz kommen kann, wird nur kurz vorgestellt. Schwerpunkt dieses Praxis-Workshops ist die Sportmassage nach dem Training.
Die Anwendung dieser Massage eignet sich besonders im Freizeit- und Hobbysport – beispielsweise nach:
- Jogging,
- Radfahren,
- Krafttraining,
- Wandern,
- Fitnesskursen
- oder intensiver Garten- und Alltagsbelastung.
Die regeneriative finktionelle Sportmassage eignet sich ebenfalls optimal für Menschen, die Faszien- und Triggerpunkt-Techniken in Massageanwendungen integrieren möchten.
Inhalte unseres Praxis-Workshops Sportmassage für Freizeitsportler und aktive Menschen
Sie lernen:
- Grundlagen einer Sportmassage
- Typische Muskelprobleme bei Freizeitsportlern
- Erkennen von Muskelproblemen wie Krämpfen, Hartspann und Myogelosen
- praktische Grifftechniken, die die Teilnehmer aneinader üben
- sinnvollen Druck und richtige Intensität - angepasst an das Empfingen der behandelten Person
- praktische Anwendung an verschiedenen Muskelgruppen
- hygienische und ergonomische Grundlagen
Ergänzend fließen Themen wie geeignete Badezusätze, Wickelanwendungen und eine antientzündlichen Ernährung ein, um die körperliche Regeneration zu unterstützen.
Praxisorientierter Aufbau
Unser Praxis-Workshop umfasst insgesamt 2 × 4 Unterrichtsstunden.
Der Schwerpunkt liegt bewusst auf der praktischen Umsetzung.
Die Teilnehmer üben:
- verschiedene Massagegriffe direkt aneinander,
- einen sinnvollen "Ablaufplan" der Behandlung,
- richtige Körperhaltung des Behandlers beim Massieren
- sowie die praktische Einschätzung von Muskelzuständen.
Dadurch können die erlernten Techniken später sicher im privaten Bereich angewendet werden.
Für wen ist der Praxis-Workshop Sportmassage für Freizeitsportler und aktive Menschen geeignet?
Der Praxis-Workshop richtet sich an:
- Freizeitsportler,
- Läufer und Radfahrer
- aktive Menschen jeden Alters,
- sportlich interessierte Paare,
- Fitnessbegeisterte,
- sowie interessierte Menschen, die mehr über Regeneration und Muskelpflege lernen möchten.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Unterstützen Sie die körperliche und mentale Regeneration aktiv!
Regeneration ist ein wichtiger Bestandteil jeder sportlichen Aktivität. Wer seinem Körper ausreichend Erholung ermöglicht, der kann Beschwerden vorbeugen, langfristig leistungsfähig bleiben und seine Fähigkeiten steigern.
Eine Sportmassage bietet hierfür praktische Hilfe.
Werden Sie gleich aktiv – unterstützen Sie Ihren Körper nach Belastungen!
Ein Skript ist im Preis enthalten.
Getränke stehen kostenfrei zur Verfügung.
Es gelten meine
Allgemeinen Geschäftsbedingungen für Seminare, Workshops und Präsenzkurse.
HINWEIS: Bitte bringen Sie ein Badehandtuch, ein Handtuch und wenn Sie möchten ein eigenes Massageöl mit. Tragen Sie bequeme Kleidung.
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