Mamafit mit Baby
Starke Mitte- Stark im Alltag (Seeheim oder Heppenheim)

Mamafit – bewusst zurück in deine Kraft 

Mamafit ist ein ganzheitliches Training für Mütter nach Schwangerschaft und Geburt. Voraussetzung für die Teilnahme ist eine abgeschlossene Rückbildung. Der Kurs richtet sich an Mamas, die ihren Körper wieder sicher stärken möchten – mit Fokus auf Beckenboden und Körpermitte. 

Du kannst dein Kind gern mitbringen, Mamas sind aber genauso willkommen, auch ohne Kind teilzunehmen. Geeignet ist der Kurs besonders für Mamas mit Kind bis etwa 1 Jahr – wenn es zeitlich passt oder du später einsteigen möchtest, bist du auch darüber hinaus herzlich willkommen. 

Im Mamafit geht es nicht darum, einfach wieder irgendwo anzufangen. Du lernst, deinen Körper besser zu verstehen und mit Wissen und gezielten Übungen Kraft, Stabilität und Vertrauen aufzubauen. Der Kurs ist auch ideal, wenn du noch Beschwerden hast – wie z. B. Urinverlust, Schmerzen – oder wenn du unsicher bist, wie ein sinnvoller Wiedereinstieg ins Training aussehen kann. 

Sanfte Kräftigung, Mobilisation und alltagstaugliche Übungen helfen dir dabei, Schritt für Schritt wieder in deine Kraft zu kommen – in deinem Tempo und angepasst an deinen aktuellen Stand. 

Außerdem erhältst du begleitende Videos und praktische Tipps für zu Hause, damit du auch zwischen den Kursstunden sicher weiterüben kannst.