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Warum Yoga in der Schwangerschaft?

Eine Schwangerschaft ist eine wahnsinnig besondere Zeit für dich und dein Baby. Eine Zeit der Veränderung, des Rückzugs und der Verbindung mit dem neuen Leben. Yoga in der Schwangerschaft unterstützt dich diese besondere Zeit bewusst wahrzunehmen. Die Yogastunden vermitteln Kraft und gleichermaßen Entspannung. Außerdem spielt der Beckenboden eine wichtige Rolle, freue dich auf seine Bekanntschaft!
Die speziell auf den schwangeren Körper abgestimmten Übungen helfen dir dich auf deine Geburt und deine Rolle als werdenden Mama vorzubereiten. Die Schwangerschaft ist ein wunderbarer Zeitpunkt mit Yoga zu beginnen.

Inhalte des Kurses

Sanfte Yogahaltungen, die dein Herz-Kreislauf-System ankurbeln, Verspannungen lösen, deinen Körper kräftigen und übliche Wehwehchen lindern
Geburtsvorbereitende Übungen und Affirmationen, die dich mit Vorfreude auf das große Ereignis einstimmen
Beckenbodenübungen, für eine gesunde Körpermitte und eine entspannte Geburt
Atemübungen, die dir helfen Stress zu regulieren, deinen Geist zu beruhigen und dich auf die Geburtsatmung vorzubereiten
Entspannungsübungen, die dir helfen vom Alltag abzuschalten, dir mögliche Ängste nehmen und das Loslassen unterstützen
In Kontakt kommen mit deinem Beckenboden, deiner inneren Kraft
Impulse für eine verbindende Geburt und Schwangerschaft

Für wen ist der Kurs geeignet?

Du kannst sowohl als Anfängerin als auch mit Yoga Erfahrung am Kurs teilnehmen. Die Teilnahme ist für Yoga Neulinge erst ab der zwölften Schwangerschaftswoche empfohlen (ansonsten auch früher). Du kannst bis zur Geburt Schwangerenyoga üben.

Der Kurs ist nicht krankenkassenzertifiziert.

Termine

Passt ein Kurs nicht ganz in deinen Mutterschutz? Kannst du erst später einsteigen? Dann schreib mir gerne eine Nachricht und wir finden eine Lösung!

Kursformat Hybrid

Der Kurs findet vor Ort in der Mozartstraße 31 in Kempten und gleichzeitig online statt. Wenn du also nicht vor Ort wohnst, melde dich bitte über diesen Link für die Online Variante an: https://kikudoo.com/pia-flake/courses/eO1MbQ

BONUS:

Alle Stunden werden aufgezeichnet, das bedeutet, du musst keine Stunde verpassen. Solltest du an einem Termin verhindert sein, bekommst du nach der Stunde die Aufzeichnung, welche dir eine Woche lang zum Nachüben zur Verfügung steht.

In der letzten Kursstunde machen wir einen kleinen Abschluss Circle.

In den kleinen Kursgruppen gibt es regen Austausch untereinander und ich kann auf Beschwerden und Fragen individuell eingehen.

Schwangerenyoga vor Ort (Jan/Feb 2026)
Schwangerenyoga VOR ORT

Schwangerenyoga vor Ort (Jan/Feb 2026)