BauchBeutelPo
BauchBeutelPo!

BauchBeutelPo kombiniert Ausdauertraining, Ganzkörperkräftigung, Pilates- und Yoga-Elemente – alles abgestimmt auf die Bedürfnisse nach der Geburt. Ein Teil des Trainings findet mit deinem Baby in der Trage statt, für extra Nähe und Bindung. Danach darf dein Baby gerne auf der Matte bei dir liegen oder in der kreativen Spielmitte entspannen, während du weiter trainierst. 

Was dich erwartet: 

🤍 Cardio-Elemente für mehr Ausdauer & Energie
🤍 Kräftigung für Bauch, Beine, Po, Rücken & Arme
🤍 Pilates für Core-Stabilität & Beckenboden
🤍 Yoga für Mobilität, Stretching & Entspannung
🤍 Achtsame Übergänge & sichere Techniken für den Mama-Körper
🤍 Flexible Übungen – mit Baby in der Trage oder auf der Matte 

Deine Vorteile: 

💜 Du wirst fitter, stärker und beweglicher
💜 Du stärkst Beckenboden & Körpermitte sanft und effektiv
💜 Du beugst typischen Mama-Beschwerden (z. B. Rücken, Haltung) vor
💜 Du trainierst gemeinsam mit deinem Baby – ohne Babysitter
💜 Du förderst Bindung, Nähe & Wohlgefühl
💜 Du genießt eine liebevolle Gruppengemeinschaft mit anderen Mamas 

Der Kurs ist ideal nach der Rückbildung und wird individuell auf dein Fitnesslevel und deine Bedürfnisse angepasst. 

Für mehr Kraft, Stabilität und Leichtigkeit im Mama-Alltag – mit ganz viel Herz und Baby-Nähe. 🤍